Filip Wollin
Skillnaden mellan kaffe och energidryck är större än man kan tro.
Tröttheten dagen efter en natt med för lite sömn är något de flesta känner igen.
På morgonen kan det därför vara lockande att ta till något som snabbt får en att känna sig piggare.
Kaffe, läsk och energidrycker är vanliga alternativ när orken tryter. Många hittar också snabbt en favoritdryck som blir en återkommande del av vardagen.
För småbarnsföräldrar kan behovet av en extra energikick kännas särskilt stort när nätterna blir korta och sömnen ofta avbryts. Men vad är det egentligen man får i sig när man försöker vakna till?
I det danska DR1-programmet Fede forhold berättar 26-åriga Ditte att hon ofta är trött eftersom hennes barn inte sover hela natten. För att bli piggare brukar hon dricka energidrycken Monster.
DR har därför frågat Lars Ove Dragsted, professor i näringslära vid Köpenhamns universitet, hur energidryck står sig mot kaffe.
Enligt honom innehåller en kvarts liter svart filterkaffe ungefär dubbelt så mycket koffein som samma mängd energidryck.
Koffeinet som avgör
Energidrycker har blivit ett allt vanligare inslag i vardagen för många.
Många energidrycker innehåller 32 milligram koffein per 100 milliliter. Det motsvarar enligt DR den högsta tillåtna halten.
Dryckerna innehåller ofta även socker och taurin, men Lars Ove Dragsted säger till DR att det saknas tydliga vetenskapliga belägg för att taurin förbättrar den fysiska uthålligheten hos människor.
Inte heller sockret är avgörande för den uppiggande effekten. Det är framför allt koffeinet som gör att man känner sig mer vaken.
När valet står mellan kaffe och energidryck är det därför framför allt mängden koffein som avgör hur stark den uppiggande effekten blir.
Tänderna påverkas
Det finns också en annan viktig skillnad mellan dryckerna, och det är hur de påverkar tänderna.
Tandläkaren Torben Steen Schønwaldt, ordförande för Tandlægeforeningen, varnar enligt DR för att energidrycker kan orsaka erosionsskador på tänderna.
Han uppger att tandläkare ser allt fler tecken på sådana skador, särskilt bland unga. Det kan bland annat märkas genom ilningar eller att tandytorna blir ovanligt blanka.
Skadorna kan vara både svåra och kostsamma att reparera. Schønwaldt rekommenderar därför den som ofta dricker energidryck att överväga andra alternativ.
Kaffe utan socker påverkar enligt honom inte tänderna på samma sätt.
Han varnar också för att smådricka energidryck under flera timmar. Om en burk dricks lite i taget utsätts tänderna för syra gång på gång, vilket kan öka risken för erosionsskador.
