Filip Wollin
Nu ifrågasätter experter den gamla tumregeln för inomhustemperaturen.
När temperaturen sjunker utomhus börjar många svenskar skruva upp värmen hemma.
Samtidigt vill de flesta hålla nere uppvärmningskostnaderna, särskilt under årets kallaste månader.
Under lång tid har 19 grader lyfts fram som en lagom inomhustemperatur för den som vill spara energi, men nu ifrågasätts den gamla tumregeln.
Enligt flera energiexperter kan det nämligen vara bättre att anpassa temperaturen efter hur bostadens olika rum används, i stället för att hålla samma temperatur överallt.
Det rapporterar den franska sajten Presse-Citron.
En enda grad kan göra stor skillnad
Rekommendationen om 19 grader har sina rötter i oljekrisen på 1970-talet, då energibesparingar blev en viktig fråga för många hushåll.
Sedan dess har mycket förändrats.
Många moderna bostäder är betydligt bättre isolerade än tidigare, samtidigt som dagens uppvärmningssystem gör det enklare att reglera temperaturen.
Därför lyfts nu 20 grader fram som en lämpligare utgångspunkt i vardagsrum och andra utrymmen där man tillbringar mycket tid.
Enligt värmespecialisten Brad Roberson handlar upplevelsen av värme nämligen om betydligt mer än vad termometern visar.
Både luftfuktighet, klädsel och fysisk aktivitet påverkar hur varmt eller kallt vi upplever att det är.
För den som arbetar hemifrån eller tillbringar många timmar i soffan kan därför en enda grad ha stor betydelse för komforten.
Det betyder däremot inte att temperaturen behöver höjas i hela bostaden.
Så varmt bör du ha i olika rum
I stället för att hålla samma temperatur överallt rekommenderas att värmen anpassas efter hur rummen används.
I vardagsrummet och andra rum där man vistas mycket kan 20 grader vara en bra utgångspunkt.
Sovrummet kan däremot vara något svalare, omkring 18 grader, medan badrummet kan värmas upp till cirka 22 grader när det används.
I hallar och andra utrymmen där man inte vistas lika mycket behöver temperaturen inte nödvändigtvis vara lika hög som i vardagsrummet.
Det är dock viktigt att inte sänka värmen för mycket.
Enligt Folkhälsomyndigheten är det nedre riktvärdet för inomhustemperaturen 18 grader. För känsliga grupper, däribland äldre och personer med vissa sjukdomar, gäller i stället 20 grader.
Myndigheten framhåller också att en temperatur mellan 20 och 23 grader upplevs som behaglig av de flesta.
Kan hjälpa dig att spara pengar
Att höja inomhustemperaturen innebär normalt att energiförbrukningen ökar, men det finns sätt att undvika onödiga uppvärmningskostnader.
Med hjälp av smarta termostater går det exempelvis att anpassa värmen efter vilka rum som används och när på dygnet de används.
På så sätt kan man undvika att värma upp hela bostaden mer än nödvändigt.
Samtidigt är det viktigt att ta hänsyn till bostadens skick. I äldre och sämre isolerade hus kan alltför låga temperaturer bidra till problem med fukt och mögel.
Det handlar alltså inte om att skruva upp värmen överallt, utan om att hitta en balans mellan komfort, energiförbrukning och ett hälsosamt inomhusklimat.
