August M
Während der Pandemie nutzten viele Menschen Heimtrainer, um aktiv zu bleiben. Für manche Männer brachte die Zeit im Sattel jedoch unerwartete Empfindungen mit sich, die schnell Ängste um die Prostatagesundheit und die sexuelle Funktion auslösten.
Dessa farhågor är vanliga, säger läkare, men den vetenskapliga bakgrunden missförstås ofta.
Oroande känslor
Enligt CNN börjar oron ofta med tryck eller obehag som känns djupt i bäckenet efter cykling. Eftersom prostatan ligger nära mellangården kan män anta att själva körteln blir irriterad eller skadad.
Urologer betonar att denna känsla vanligtvis inte kommer från prostatan. I stället kan tryck, spända muskler eller långvarigt sittande orsaka obehag som känns alarmerande men inte är farligt.
Oron kan snabbt eskalera, vilket leder till att vissa cyklister slutar cykla helt.
Vad tryck gör
Cykling innebär att kroppsvikten vilar på mellangården, ett område där nerver, blodkärl och bäckenbottenmuskler löper nära hudytan. Dessa strukturer är känsliga för kompression.
En smal eller dåligt anpassad sadel kan koncentrera trycket och ge upphov till sveda, domningar eller en blåslagen känsla. CNN rapporterade att denna irritation påverkar vävnaderna runt prostatan, inte själva körteln.
American Urological Association påpekar att långvarigt tryck mot mellangården är en känd utlösande faktor för bäckensmärta, men inte för verklig prostataskada.
Myter om prostatan
Prostatit är ofta missförstått. Svår bakteriell prostatit, som orsakar feber och akut sjukdom, är sällsynt. Betydligt oftare upplever män bäckensmärta utan infektion.
Läkare säger att dessa symtom ofta hänger samman med muskelspänningar, nervkänslighet, stress eller långa perioder av sittande. Cykling kan förvärra problemen, särskilt hos nybörjare eller hos dem som sitter kvar länge i sadeln.
Obehaget kan efterlikna prostatainflammation även när tester visar att körteln är normal.
Erektioner och träning
Rädslan för erektil dysfunktion dyker ofta upp efter domningar efter cykelturen. Tidiga studier antydde att cykling kunde minska blodflödet till penis, men nyare forskning stöder inte någon långsiktig risk.
Tvärtom kan regelbunden cykling förbättra hjärt-kärlhälsan, vilket gynnar erektionsförmågan.
Tillstånd som diabetes, hjärtsjukdom, rökning och fysisk inaktivitet är betydligt vanligare orsaker till erektionsproblem än cykling.
Tillfälligt pirrande försvinner vanligtvis när trycket avlastas.
Smartare cykling
De flesta cykelrelaterade besvär förbättras med enkla förändringar. Sadlar med urtag, bättre sadelhöjd, att resa sig med jämna mellanrum samt en gradvis ökning av cykeltiden kan minska trycket.
Bäckenbottenfysioterapi kan hjälpa om symtomen kvarstår. Läkare rekommenderar undersökning vid domningar eller smärta som varar i flera dagar, men betonar att panik sällan är befogad.
Att förstå hur kroppen anpassar sig till sadeln kan göra cyklingen både säker och bekväm.
Källor: CNN
