Varför Gen Z har mobilen på ”Stör ej” hela dagen – och vad vi kan lära oss av det

En motreaktion är att låta ”Stör ej” vara aktiverat stora delar av dagen och själv bestämma när det är dags att svara. 

Funktionen finns redan i både iPhone och Android och kan anpassas så att viktiga personer fortfarande kommer fram.

Att sätta mobilen på ljudlöst räcker inte för alla. I stället har användningen av ”Stör ej”, eller Do Not Disturb, blivit ett sätt att skapa tydligare gränser mot telefonen.

Trenden har bland annat uppmärksammats bland yngre användare på sociala medier, där personer beskriver hur de låter funktionen vara på under stora delar av dagen.

Tanken är enkel: mobilen ska inte automatiskt få uppmärksamhet varje gång någon skickar ett meddelande eller en app vill meddela något.

Stör ej kan stoppa avbrotten

För den som arbetar eller studerar kan skillnaden bli märkbar. 

Redan forskning från University of California, Irvine har visat hur avbrott kan få konsekvenser långt efter att själva störningsmomentet är över.

I en uppmärksammad studie om avbrott i arbetslivet fann forskarna att det i genomsnitt tog drygt 23 minuter att återvända till en uppgift efter ett avbrott.

Det är en av anledningarna till att 21-åriga studenten och sociala medier-profilen Madeline Kerestman använder Stör ej under delar av dagen.

”När jag försöker plugga inför en kommande tenta kan en ny notis från Snapchat eller ett meddelande på Instagram lätt få mig att fastna i en spiral där jag scrollar igenom mina sociala medier i flera minuter”, säger hon till HuffPost.

Men att aktivera funktionen behöver inte innebära att telefonen blir helt otillgänglig.

Apple uppger att användare kan välja vilka personer och appar som får skicka notiser när Stör ej är aktiverat. 

Det går också att schemalägga funktionen. 

På iPhone finns inställningarna under Fokus. 

Google erbjuder motsvarande möjligheter i Android. 

Där kan användaren bland annat bestämma vilka personer och appar som får bryta igenom Stör ej samt vilka andra typer av aviseringar som ska tillåtas. 

Exakta inställningar kan variera mellan olika Androidmobiler. 

Du behöver inte stänga ute alla

Det gör funktionen till ett möjligt mellanting för den som vill minska mängden notiser utan att riskera att missa viktiga samtal.

På iPhone går det exempelvis att tillåta samtal från utvalda personer och nödkontakter även när notiser annars tystas. 

Apple erbjuder dessutom möjligheten att släppa igenom upprepade samtal. 

Liknande inställningar finns i Android, där samtal, meddelanden och vissa appar kan undantas från filtreringen. 

Psykoterapeuten Lauren Larkin beskriver användningen av Stör ej som ett sätt för yngre användare att sätta digitala gränser.

”Jag kan se hur Gen Z använder Stör ej som ett verktyg för att sätta gränser”, säger hon till HuffPost.

Det betyder inte att alla behöver ha funktionen på dygnet runt. Ett enklare alternativ är att schemalägga Stör ej under arbete, studier eller andra perioder när koncentrationen är viktig.

Resultatet blir att telefonen fortfarande finns tillgänglig när den behövs, men att varje ny notis inte längre får bestämma när du ska titta på den.