Mimmo Wiestål Fischetti
Den intensiva sommarvärmen är på väg att få ordentligt fäste i stora delar av Sverige.
För många innebär det inte bara varma dagar, utan också svårigheter att svalka sig när bostaden blir het och nätterna känns kvava.
När temperaturen stiger ökar belastningen på både kroppen och hemmet.
Små förändringar i vardagen kan dock göra stor skillnad och skapa ett behagligare inomhusklimat.
Enligt Sveriges Radio väntas temperaturen på flera håll passera 30 grader samtidigt som SMHI har utfärdat en gul varning för höga temperaturer i delar av södra Sverige.
Så kan du minska värmen inomhus
Ett av de viktigaste råden är att stoppa onödig värme redan från början.
Enligt Energimyndigheten bör element, golvvärme och handdukstorkar stängas av om de fortfarande är i drift under sommaren.
Solen står dessutom för en stor del av uppvärmningen.
Genom att hålla persienner, gardiner eller markiser stängda under de soligaste timmarna kan temperaturen inomhus hållas nere.
Mörkläggningsgardiner ger ofta bäst effekt.
Det kan också vara lockande att öppna alla fönster mitt på dagen, men det gör ofta att ännu varmare luft strömmar in.
Vädring fungerar bäst sent på kvällen, under natten eller tidigt på morgonen när uteluften är svalare.
Har du en sval källare kan den också bidra till att kyla resten av bostaden genom att låta den svalare luften cirkulera uppåt.
Smarta knep för svalare dagar och nätter
Ett enkelt knep är att fukta ett tunt lakan med kallt vatten och hänga det framför ett öppet fönster.
När luften passerar tyget kan den upplevas svalare, enligt News55.
Fläktar kyler inte själva luften, men de ökar luftcirkulationen och gör att temperaturen känns behagligare.
För extra effekt kan en skål med is eller en frusen vattenflaska placeras framför fläkten.
Slutligen är det klokt att minska användningen av apparater som alstrar värme.
Tv, datorer och lampor bör stängas av när de inte används.
Vänta också med att använda ugn, diskmaskin, torktumlare, strykjärn och hårfön tills de svalare kvällstimmarna. Det kan göra stor skillnad när sommarhettan är som mest påtaglig.
