Ida Hansson
Resultatet talar för sig själv.
Det hela började på toaletten.
Där fick den amerikanske influencern Zack Telander en spontan idé: han skulle springa en engelsk mil (1,6 km) om dagen – varje dag – och kapa 10 sekunder på tiden för varje löprunda.
Resultatet blev ett kompromisslöst projekt som slutade med 100 dagar i sträck och en kropp i toppform.
En spontan idé blev ett mål
Telander, som i vanliga fall ägnar sig åt styrkelyft, satte sitt mål den 1 juni.
Inom en timme efter att tanken fötts stod han på löparbanan.
Hans plan var enkel: börja på 10 minuter och sedan pressa sig att springa snabbare för varje dag. Han förklarade enligt LADbible:
”Grundläggande ville jag skära bort 10 sekunder varje dag tills jag inte kunde mer. Och inom en timme efter den tanken stod jag på löparbanan och sprang.”
Kampen mot tröttheten
Trots hög motivation fanns det dagar då han helst ville hoppa över löpturen.
Enligt Telander var det ärligheten mot sig själv som drev honom vidare:
”Det var helt klart dagar då jag inte hade lust att springa. Men jag fortsatte att säga till mig själv: ‘Du vet ju att du inte sprang’. Jag hade kunnat lura andra att tro att jag gjort det, men jag själv skulle veta sanningen. Så fort jag tänkte så tog jag på mig skorna och gick ut genom dörren.”
Starkare kropp och bättre uthållighet
Efter 100 dagar kände han sig inte bara snabbare, utan även mycket mer uthållig:
”Efter 100 dagar känner jag mig fantastisk och jag vill fortsätta eftersom jag har kämpat så hårt för att nå denna förmåga. När jag började orkade jag inte springa i det här tempot längre än två-tre kilometer, och nu känns det som att jag bara kan fortsätta och fortsätta,” sade han.
Från vikter till sprintpass
Den största överraskningen för honom själv var att löpningen började ersätta hans tidigare passion för styrketräning:
”Jag sprang 12 x 400 meter sprint i går i ganska högt tempo med bara en minuts vila emellan – och jag tänkte inte ens på att gå till gymmet senare på kvällen,” förklarade han.
Projektet som började som en spontan idé har nu förändrat hans syn på träning.
Du kan se han förändring på Instagram här.
