Ida Hansson
Att duscha är en självklar del av vardagen för de flesta.
Många har samma rutin varje dag utan att tänka särskilt mycket på hur de egentligen gör.
Men enligt läkare finns det flera vanliga vanor i duschen som kan påverka huden mer än man tror.
För många produkter och för varmt vatten
Flera läkare menar att många överdriver sina duschrutiner. Sociala medier har gjort att vissa använder mängder av produkter, trots att det ofta inte behövs.
Det rapporterar Yahoo Health.
Dermatologen Samantha Schneider säger att enkla och milda rengöringsprodukter oftast räcker för att hålla huden ren.
Samtidigt kan för starka eller parfymerade tvålar torka ut huden och störa hudens naturliga balans.
Även temperaturen spelar roll. Internmedicinaren Asim Nazir Cheema varnar för mycket heta duschar, eftersom varmt vatten kan ta bort hudens naturliga oljor och göra huden torrare.
Smutsiga duschredskap
En annan vanlig miss gäller saker som tvättsvampar och tvättlappar.
Om de används länge utan att bytas eller tvättas kan de bli en plats där bakterier samlas. Enligt läkare kan det öka risken för hudirritationer eller infektioner, särskilt hos personer med känslig hud.
Experter rekommenderar därför att tvättlappar tvättas efter varje användning och att svampar byts ut regelbundet.
För hård rengöring
Många tror att huden måste skrubbas hårt för att bli riktigt ren.
Men läkare säger att detta kan skada hudens skyddsbarriär och i vissa fall skapa små sprickor i huden. I stället räcker det oftast med mild rengöring.
Vissa delar av kroppen behöver dessutom inte tvättas med tvål varje dag, särskilt om de inte har utsatts för mycket smuts eller svett.
Små vanor gör stor skillnad
Hur man tvättar håret kan också spela roll.
Dermatologer säger att schampo bör appliceras i hårbotten, medan balsam främst ska användas i längderna.
Läkare rekommenderar också att vänta en stund efter intensiv träning innan man hoppar in i duschen, så att kroppstemperaturen hinner stabiliseras.
När duschen är klar är det dessutom bra att återfukta huden snabbt. Krämer med ingredienser som glycerin, sheasmör eller hyaluronsyra kan hjälpa huden att behålla sin fukt.
Källor: Yahoo Health
