Ida Hansson
Att prata av sig om sin partner till vänner är vanligt. Många gör det när irritation eller frustration byggs upp i vardagen.
Men experter säger att sättet man gör det på kan spela stor roll.
Enligt terapeuter finns en tydlig skillnad mellan att ventilera känslor och att fastna i ett destruktivt klagande.
Flera relationsexperter som intervjuats av HuffPost menar att människor ofta blandar ihop dessa två beteenden.
Att ventilera
Natalie Moore, legitimerad familje- och parterapeut, säger till HuffPost att ventilering och klagande kan se likadana ut på ytan men leder till olika resultat för den psykiska hälsan.
Enligt Tracy Ross, klinisk socialarbetare som arbetar med par- och familjeterapi, handlar ventilering ofta om att släppa ut irritation över små beteenden eller vanor som nästan alltid uppstår i relationer.
Relationsterapeuten Joy Berkheimer förklarar att ventilering vanligtvis innebär att uttrycka känslor för att få förståelse eller lättnad.
Samtalen kan hjälpa människor att bearbeta sina känslor och få klarhet i vad de egentligen känner.
Sanah Kotadia, legitimerad rådgivare vid Balanced Minds Therapy, säger att ventilering ofta sker när någon bara behöver prata igenom en situation och bli hörd.
När det blir klagande
Joy Berkheimer menar samtidigt att klagande ofta har en mer negativ ton. Istället för att försöka förstå situationen eller hitta en lösning fokuserar samtalet på missnöje och kritik.
Dejtingcoachen Sabrina Zohar säger att klagande ofta handlar mer om att få rätt än att reflektera över sin egen roll i problemet.
Natalie Moore förklarar också att personer som klagar återkommande ibland använder samtalen för att undvika att ta upp konflikten direkt i relationen.
Enligt Tracy Ross kan klagande dessutom bli problematiskt eftersom det ibland går över till kritik av partnerns personlighet snarare än att handla om en specifik situation.
Tecken att vara uppmärksam på
Sanah Kotadia säger att ett enkelt sätt att märka skillnaden är att känna efter hur man mår efteråt. Om samtalet gör att man känner sig lugnare och mer klar i tankarna är det ofta ett tecken på att man ventilerar.
Men om man istället känner sig mer fast i frustration kan det tyda på att man har hamnat i ett klagomönster.
Natalie Moore rekommenderar att man ibland ställer sig själv frågor som om man i grunden känner sig nöjd i relationen och om samtalen med vänner faktiskt hjälper.
Källa: HuffPost
