Ida Hansson
Det kan hända på en promenad efter maten, mitt under ett träningspass eller när du sover.
Trots att det sällan diskuteras öppet är det något som alla människor gör.
Men hur ofta är egentligen normalt – och när kan gaser vara ett tecken på att något inte står rätt till?
En del av matsmältningen
Gaser i magen är en naturlig följd av hur kroppen bryter ner mat. När bakterier i tjocktarmen fermenterar kolhydrater bildas olika gaser.
Dr. Satish Rao, professor i medicin vid Augusta University, säger i en intervju med HuffPost att de flesta människor släpper ut gas mellan sju och 24 gånger per dag.
I artikeln framgår att detta ses som ett helt normalt fysiologiskt fenomen.
Den gas som bildas består bland annat av kväve, syre, koldioxid, metan och väte. Trots att många förknippar gaser med dålig lukt är mer än 99 procent egentligen luktfria.
Lukten uppstår när små mängder svavelföreningar bildas – ämnen som människans näsa är mycket känslig för.
Så gör kroppen sig av med gas
När gas bildas i tarmen finns i praktiken två vägar ut ur kroppen.
En del tas upp i blodet och lämnar kroppen via utandningsluften. Resten pressas ut genom tarmen.
Om gas bildas snabbt hinner kroppen inte absorbera allt, och då måste den lämna kroppen den andra vägen
Enligt HuffPost är detta helt normalt och ett tecken på att matsmältningen fungerar.
Vissa fiser mer än andra
Hur mycket gas en person producerar kan variera kraftigt.
Dr. Folasade May vid University of California Los Angeles förklarar att vanor som att tugga mycket tuggummi, dricka kolsyrade drycker eller äta snabbt kan göra att man sväljer mer luft. Även stress kan påverka matsmältningen och göra gasbesvär mer märkbara.
Experter pekar också på att skillnader i tarmbakterier, kost och mediciner kan påverka hur mycket gas som bildas i kroppen.
Mat som ger mer gas
Vissa livsmedel är särskilt kända för att öka gasbildningen. Det gäller bland annat så kallade FODMAP-livsmedel.
FODMAP är en förkortning för fermenterbara kolhydrater – alltså kolhydrater som lätt bryts ner av bakterier i tarmen och därför bildar gas.
HuffPost skriver att typiska exempel är bönor, linser, lök, vitlök, broccoli och kål.
Även vissa fullkornsprodukter, frukter och mejeriprodukter kan bidra till gasbildning, särskilt hos personer som är laktosintoleranta.
När dessa livsmedel bryts ner producerar tarmbakterier gaser som metan och väte, vilket kan göra att magen känns uppblåst.
När man bör reagera
För de flesta människor är gaser helt normala och ofarliga.
Men om gasbildningen plötsligt förändras eller blir mycket kraftig kan det vara klokt att kontakta sjukvården.
Läkare brukar särskilt uppmärksamma om gasbesvär uppträder tillsammans med symtom som buksmärta, ofrivillig viktnedgång, diarré eller blod i avföringen.
Sådana symtom kan ibland kopplas till tillstånd som celiaki, irritabel tarm, olika matintoleranser eller andra sjukdomar i matsmältningssystemet.
En helt normal kroppsfunktion
Trots att ämnet ofta upplevs pinsamt är gaser en helt naturlig del av kroppens funktion.
Så länge de inte orsakar smärta eller andra besvär är de flesta fisar helt enkelt ett tecken på att tarmarna gör sitt jobb.
Källa: HuffPost
