Experten varnar för vanligt misstag med tuggummi: ”Den värsta kombinationen”

Ett av de vanligaste knepen är att stoppa in ett tuggummi när hungern börjar kännas.

Vanorna sitter ofta djupt. Flera har alltid ett paket liggande i jackfickan, bilen eller väskan för att snabbt få en fräsch känsla i munnen.

Samtidigt tänker få på vad som faktiskt händer i kroppen när käkarna arbetar utan att någon mat kommer.

Det som känns som en oskyldig rutin kan i vissa fall ställa till det för magen.

Nu varnar experten Indrė för att tuggummi på fastande mage kan ge helt motsatt effekt mot vad många hoppas på.

Det rapporterar Sveika mokykla.

Kroppen luras

Så fort vi börjar tugga sätter kroppen igång flera processer som normalt hör ihop med en måltid.

Saliven ökar och magen börjar förbereda sig för att ta emot mat.

Fast någon mat dyker aldrig upp.

Det kan göra att magen reagerar med både svullnad och ökad hunger efteråt.

Enligt Indrė handlar det ofta om ett starkt sug som gör det svårt att låta bli snacks och småätande.

Mintsmak pekas dessutom ut som extra känslig för magen. Mentol ger en sval känsla men kan samtidigt påverka produktionen av magsaft.

Många tuggummin innehåller också ämnen som sorbitol, xylitol och maltitol.

För vissa kan sådana ingredienser bidra till gaser och obehag i magen.

”Minttuggummi på tom mage är den värsta kombinationen,” varnar Indrė.

Hon berättar även att mentol ibland kan dölja tidiga signaler på halsbränna tills besvären blivit tydligare.

Så minskar du risken

Experten har flera råd till personer som gärna vill fortsätta använda tuggummi.

Ett tips är att bara tugga i samband med måltider och inte under längre stunder.

Då arbetar magen redan med mat samtidigt som munnen känns fräschare.

Hon avråder också från att tugga mellan måltider eller direkt på morgonen innan frukost.

Ytterligare ett råd är att läsa innehållsförteckningen noggrant om man ofta blir uppblåst eller får magbesvär.

Ingredienser som sorbitol, xylitol och maltitol kan vara orsaken för vissa personer.

Som alternativ nämner Indrė bland annat ingefära, morot eller produkter med stevia för att fräscha upp andedräkten utan att störa magen.