August M
Gå ut en solig dag, och solens värme känns omedelbart avkopplande.
Även om tid i solen kan förbättra ditt humör, kan de skador du varken kan se eller känna utgöra den största risken, rapporterar BBC.
Dold fara
De senaste värmeböljorna har medfört ovanligt höga nivåer av ultraviolett strålning över hela landet. Enligt en BBC-rapport hjälper lite solljus kroppen att bilda essentiellt D-vitamin, men för mycket kan utlösa allvarliga långsiktiga hälsoproblem som ögonskador och för tidigt åldrande.
Det största hotet är fortfarande hudcancer. Experter varnar för att även en enda allvarlig solbränna ökar livstidsrisken markant.
”Varje exponering för UV-strålning, särskilt varje solbränna, ökar vår risk för hudcancer”, säger professor Dorothy Bennett vid St George’s, University of London, i rapporten. Hon tillade att ”Melanom, den farligaste hudcancern, är nu den femte vanligaste cancerformen i Storbritannien.”
Att tyda indexet
För att hjälpa människor att hålla koll på faran använder forskare en global skala känd som UV-indexet. Det sträcker sig från noll och uppåt, och högre siffror innebär att huden bränns mycket snabbare.
Brittiska sommardagar når typiskt en nivå på fem eller sex. Platser närmare ekvatorn upplever dock betydligt intensivare strålar, med platser som Nairobi som ofta klättrar över tio.
Många människor tror felaktigt att svalare temperaturer eller tjockt molntäcke erbjuder ett säkert skydd. Helen Willetts från BBC Weather varnade för att ”Din hud kan brännas lika snabbt oavsett om det är 30 °C eller 20 °C”, eftersom tunna moln inte förmår blockera strålningen.
Så håller du dig säker
Att skydda din hud kräver en proaktiv strategi. NHS rekommenderar att man använder ett solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på 30 eller högre och applicerar det 30 minuter innan man går ut.
Vuxna behöver generellt sex till åtta teskedar lotion för att täcka hela kroppen. Detta skydd måste appliceras på nytt varannan timme, särskilt efter bad eller svettning.
Mörkare hudtoner är inte heller helt immuna mot farorna. Doktor Bav Shergill från British Association of Dermatologists noterade att han regelbundet behandlar olika patienter. I BBC-rapporten förklarade han: ”Jag har till exempel sett sydasiatiska personer med hudcancer och jag har sett personer med dubbel härkomst få hudcancer.”
Källor: BBC
