Filip Wollin
Så svalkar du kroppen utan varken fläkt eller luftkonditionering.
När värmen dröjer sig kvar långt efter solnedgången kan sovrummet snabbt kännas både instängt och kvavt.
Många känner igen sig i att vända på kudden, sparka av sig täcket och hoppas på att lite svalare luft ska leta sig in genom fönstret.
Under riktigt varma perioder kan nätterna bli minst lika påfrestande som dagarna, särskilt när väggar och möbler fortfarande avger värme.
Då blir enkla knep som inte kräver fläkt eller luftkonditionering extra intressanta.
Så fungerar knepet
Enligt sajten Dois ás 10 har ett gammalt egyptiskt knep fått ny uppmärksamhet.
Det handlar om att använda ett fuktigt lakan för att göra natten mer uthärdlig när värmen ligger kvar i rummet.
Metoden ska ha använts av de gamla egyptierna, som levde med heta dagar och varma ökennätter. I stället för modern kylteknik tog de hjälp av vatten och avdunstning.
Knepet går ut på att spreja ett lakan lätt med vatten. Lakanet ska bli fuktigt, inte blött, eftersom för mycket vatten snabbt kan göra sängen obekväm.
När vattnet sedan avdunstar kan luften närmast kroppen kännas svalare. På så sätt kan värmen upplevas som mindre påträngande, vilket kan göra det lättare att somna när rummet fortfarande är varmt.
Det är just avdunstningen som är kärnan i metoden. När vattnet långsamt lämnar tyget kan det bidra till en svalare och mer behaglig känsla runt kroppen.
För många svenskar kan rådet kännas ovant. Samtidigt har värmeböljor blivit något som även här kan göra sovrummen svåra att vistas i under sena kvällar och nätter.
Fler smarta knep
Sajten nämner också ett annat sätt att svalka kroppen. En fuktig handduk kan läggas mot halsen, handlederna eller pannan när värmen känns som mest påtaglig.
Tanken är densamma som med lakanet. Fukt mot huden kan ge en svalare känsla, särskilt på delar av kroppen där man ofta snabbt märker temperaturförändringar.
Råden kräver ingen avancerad utrustning och bygger på sådant som redan finns hemma. Vid riktigt höga temperaturer kan små åtgärder ändå göra skillnad för hur natten upplevs.
För den som har svårt att sova i värmen kan det gamla egyptiska knepet därför vara värt att prova. Ett lätt fuktat lakan kan bli ett enkelt sätt att få lite mer ro när luften står stilla.
