Mimmo Wiestål Fischetti
De flesta av oss tvättar händerna flera gånger om dagen.
Det sker ofta snabbt och utan särskilt mycket eftertanke.
Efter toalettbesöket, innan maten eller när vi kommer hem är handfatet en naturlig hållplats.
Samtidigt kan små detaljer i vardagen ha stor betydelse för hur lätt bakterier sprids.
En ordentlig handtvätt är därför en vana som är värd att hålla fast vid.
Siffror från Unicef visar att bara en av fem människor i världen tvättar händerna efter ett toalettbesök, enligt NRK.
Samtidigt kan ett enda gram avföring innehålla omkring 100 miljoner bakterier.
Att tvätta händerna efter toaletten och innan man äter kan minska risken för diarré och andra infektioner i magen med omkring 40 procent.
Det skriver den norska sajten Socialnytt.
Varje dag dör dessutom omkring 800 barn globalt av sjukdomar som hade kunnat förebyggas genom bättre handhygien, enligt Unicef.
Viktigt för barn
Bra hygienvanor kan också bidra till att barn håller sig friska och kan gå till skolan.
Regelbundna måltider, tillräckligt med sömn och fungerande vardagsrutiner gör det lättare att minska frånvaro på grund av sjukdom.
Handtvätten behöver samtidigt göras ordentligt för att ge bäst effekt.
Smittskyddsläkaren Kai Brynjar Hagen har för NRK gått igenom hur händerna bör tvättas och vilka delar som lätt glöms bort.
Så tvättar du
Ett råd är att undvika att röra kranen direkt med händerna.
Armen kan användas när vattnet sätts på. Samma försiktighet kan användas vid tvåldispensern för att minska risken att få bakterier på händerna igen.
Händerna ska först fuktas ordentligt innan tvål appliceras. Tvålen behöver sedan fördelas över handflatorna, mellan fingrarna och på handryggarna.
Fingertopparna bör gnidas mot den motsatta handflatan och området runt naglarna behöver få extra uppmärksamhet. Korta naglar gör det enklare att hålla rent.
Tummarna är ytterligare ett område som lätt missas.
Greppa därför runt varje tum och gnugga ordentligt. Även handlederna bör tvättas innan tvålen sköljs bort med rikligt med vatten.
Efteråt kan kranen stängas med armbågen eller med pappret som används för att torka händerna.
På så sätt minskar risken för att rena händer kommer i kontakt med en smutsig kran.
