Daniel Wolfram
Sover du inte bra på natten? Här är några tecken som kan tyda på sömnapné.
Miljontals människor lider av obstruktiv sömnapné, ett tillstånd i vilket halsmusklerna kollapsar och blockerar luftflödet under sömnen. Enligt hälsorapporter kan dessa andningsuppehåll vara mellan 20 och 30 sekunder långa.
De upprepas ofta hundratals gånger innan morgonen kommer.
Långt innan en läkare ställer en officiell diagnos börjar fysiska symtom visa sig i sovrummet. Höga fnysningar, kippande efter andan och kraftiga snarkningar toppar listan.
Kroppens signaler vid orolig sömn
Även om inte alla som snarkar lider av tillståndet, ökar extremt höga ljudnivåer den totala risken avsevärt. Sängpartners märker ofta långa tystnadsperioder som avbryts av desperata andetag.
Fysiska rörelser under natten ger en annan viktig ledtråd. Personer som lider av nattliga blockeringar tenderar att sparka, kasta sig och trassla in lakanen i kaotiska knutar när deras kroppar kämpar för syre.
Denna konstanta fysiska kamp förstör djupsömnen.
På grund av detta blir dagtid snabbt en dimma av trötthet. Drabbade kan somna medan de läser böcker, tittar på tv eller arbetar vid ett skrivbord.
Hälsorisker byggs upp
Ihållande trötthet försvagar också immunförsvaret, vilket gör frekventa säsongsförkylningar betydligt mer sannolika. Produktiviteten sjunker, humörsvängningar uppstår och enkla dagliga uppgifter börjar kännas som stora hinder.
Om tillståndet lämnas obehandlat kan det orsaka allvarliga långsiktiga skador. Hälsorapporter kopplar obehandlad apné till högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och kroniska huvudvärkssyndrom.
Vissa grupper löper mycket högre risker än andra. Män utvecklar tillståndet oftare, även om risknivåerna för kvinnor stiger kraftigt efter klimakteriet. Högre kroppsvikt ökar också faran.
Medicinska experter rekommenderar en nattlig utvärdering för alla som märker dessa tydliga varningssignaler. Läkare kan utföra dessa enkla tester i ett specialiserat laboratorium eller direkt hemma för att spåra nattliga andningsmönster.
