Filip Wollin
Heather undvek gymmet men gick ändå ner över 56 kilo.
Många som vill gå ner i vikt har hunnit prova flera olika metoder genom åren.
Nya dieter och mer motion kan ge resultat, men ibland är det svårt att få förändringarna att hålla i längden.
När vardagen förändras kan kilona snabbt komma tillbaka.
Samtidigt hänger vikt, hälsa, ork och matvanor ofta ihop, vilket kan göra det ännu svårare att hitta en lösning som fungerar över tid.
Den stora vändpunkten
Heather Jahn hade kämpat med sin vikt sedan tonåren och testat många olika dieter. Som mest visade vågen 118 kilo när hon ställde sig på den.
Enligt magasinet Women’s Health lyckades Jahn vid ett tillfälle gå ner 11 kilo med hjälp av paleokost, men när hon slutade följa den strikta kosten gick hon upp igen.
Vid 36 års ålder började hon drabbas av svåra och återkommande huvudvärksattacker. Efter flera undersökningar fick hon diagnosen idiopatisk intrakraniell hypertoni.
Viktnedgång var ett av sätten att försöka lindra besvären. Efter att ha hört talas om en annan person med samma diagnos började Jahn därför läsa på om viktkirurgi.
Till slut genomgick hon en så kallad duodenal switch.
Operationen förändrar matsmältningen och gör att kroppen tar upp mindre av näringen från maten. För Jahn blev ingreppet starten på en stor viktnedgång.
Under de första två veckorna efter operationen fick hon bara äta flytande kost. Det blev framför allt ljumma proteinshakes medan kroppen återhämtade sig.
Redan efter två veckor hade hon gått ner 12 kilo. Hon började också försiktigt komma i gång med korta promenader runt huset.
Så lyckades hon fortsätta
När hon så småningom kunde börja äta vanlig mat igen planerade hon kosten noggrant. Målet var att få i sig 100 gram protein om dagen.
Grekisk yoghurt, tonfisk, kyckling, ost och ägg blev vanliga inslag i kosten, tillsammans med färska grönsaker.
Gymmet lockade fortfarande inte, så Jahn hittade andra sätt att hålla sig aktiv. Promenader, kajakpaddling och simning blev i stället en del av vardagen.
Vikten fortsatte att sjunka med omkring 1 till 1,5 kilo i veckan. Två månader efter operationen hade även de svåra huvudvärksattackerna försvunnit.
Grundsjukdomen fanns fortfarande kvar, men den intensiva smärtan var borta. För Jahn innebar det en stor förändring i vardagen.
Drygt fyra år senare hade hon gått ner totalt 56,5 kilo. Hon berättar att hon mår bättre, har fått större självförtroende och lever ett hälsosammare liv.
