Ida Hansson
Känslan av ensamhet breder ut sig, trots att vi är mer uppkopplade än någonsin. För många vuxna har det blivit oväntat svårt att skapa nära relationer.
Nu pekar psykologer på en vardaglig detalj som kan bidra till problemet – även när den verkar helt oskyldig.
En växande ensamhet
Enligt en färsk undersökning från American Psychiatric Association uppger tre av tio amerikaner att de känner sig ensamma varje vecka, medan var tionde känner ensamhet dagligen. Utvecklingen beskrivs som dyster.
Att knyta nya vänskapsband i vuxen ålder upplevs av många som ovanligt krävande. Psykologen Marisa Franco menar att flera samhällsförändringar ligger bakom, där tekniken spelar en större roll än många tror.
Hon pekar på hur tv:n redan på 1950-talet började konkurrera med socialt umgänge – och hur smarttelefonen tog utvecklingen ett steg längre runt 2012, enligt en intervju som HuffPost rapporterar om.
Telefonen i rummet
Enligt Franco har mobiltelefonen förändrat hur vi använder vår fritid. I stället för att umgås med andra väljer många parasociala relationer, där känslan av kontakt finns men saknar djup.
Hon hänvisar till forskning som visar att en mobiltelefon på bordet kan försämra kvaliteten på ett samtal, även om den inte används.
“Det finns en intressant studie som visar att enbart att ha en telefon på bordet minskar kvaliteten på samtalet,” säger Franco.
Hon förklarar att mobilens närvaro distraherar hjärnan, vilket gör att samtal blir mindre öppna och mindre personliga.
Tekniken är inte fienden
Samtidigt betonar Franco att teknik inte i sig är skadlig för relationer. Avgörande är hur medvetet den används.
Ett exempel är appar som är särskilt utformade för att hitta nya vänner. Där är alla inblandade öppna för kontakt, vilket minskar osäkerheten som ofta finns vid spontana möten i vardagen.
Medvetna val
Att bygga relationer kräver närvaro, men också mod att prioritera bort distraktioner.
en tid där mobilen ständigt är nära till hands kan just den bli ett hinder för djupare kontakt.
Små förändringar – som att lägga undan telefonen vid möten – kan enligt Franco göra större skillnad än många inser.
I slutändan handlar det om att välja verklig närvaro framför ständig uppkoppling.
Källa: HuffPost
