Allergisäsongen är här: 7 tips för att ta sig igenom de kommande månaderna

Pollen finns överallt när vädret blir varmare – och det gör livet eländigt för de miljoner och åter miljoner som lider av pollenallergi.

Lider du?

Våren kan föra med sig längre och varmare dagar, men om du lider av pollenallergi kan vår- och sommarmånaderna bli en mardröm.

Varför får vissa människor allergier?

Enligt Mayo Clinic uppstår allergier när immunförsvaret reagerar på ett främmande ämne som tar sig in i kroppen. Dessa ämnen kallas allergener. De omfattar pollen, bigift och djurmjäll.

Allergier kan också orsakas av vissa livsmedel och läkemedel som inte ger reaktioner hos de flesta människor.

Kan göra våren outhärdlig

Om du är allergisk mot pollen vet du hur outhärdliga våren och sommaren kan vara, men lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att lindra besvären – och de inkluderar inte medicin.

Tvätta hår och skägg varje kväll

Pollen tenderar att fastna i hår och kroppshår, så gör det till en vana att duscha innan du går och lägger dig på kvällen.

Mustaschen är den största utmaningen

Om du har mustasch bör du vara extra noggrann när du tvättar den, eftersom pollen som fastnar där går rakt in i näsborrarna.

Håll händerna borta från ögon och näsa

Du kan vidta alla försiktighetsåtgärder för att hålla pollen borta från ögon och näsborrar, men kommer du ihåg att tvätta händerna regelbundet? Förmodligen inte – och det är ett problem när det gäller pollen.

Du orsakar det själv

Om du har pollen på händerna eller fingrarna och sedan gnuggar ögonen eller näsan, krävs det ingen doktorsexamen för att förstå vad som händer härnäst.

Handskar eller uppmärksamhet

Du kan lösa detta genom att bära tunna handskar utomhus, men för de flesta är det enklare och bekvämare att helt enkelt vara mer uppmärksam på var fingrarna befinner sig under dagen – och att tvätta händerna regelbundet.

Stanna inomhus

Om du inte har en björk stående i vardagsrummet (vilket enligt min mening är ett betydligt större problem än allergier) är det klokt att stanna inne när pollenhalterna är som högst.

Håll koll på nivåerna

Håll ett öga på lokala pollenvarningar och överväg att ladda ner en app som ger uppdateringar i realtid för ditt område. Försök att planera din dag eller vecka för att undvika utomhusaktiviteter när pollenhalterna är extremt höga.

Vädra med försiktighet

Det är viktigt att vädra hemmet, men när du öppnar dörrar och fönster kommer pollen oundvikligen att ta sig in i vardagsrum, sovrum och andra utrymmen.

Kort och intensivt

Rekommendationen är att vädra under kortare men mer intensiva perioder och att överväga att snabbt dammsuga och damma efter att du har stängt igen.

Bär (sol)glasögon

Även om pollen nästan är osynligt för blotta ögat är partiklarna tillräckligt stora för att ett par glasögon eller solglasögon kan hjälpa till att hålla dem borta från ögonen.

Allt kan hjälpa

Om du normalt inte bär glasögon och inte vill använda solglasögon (till exempel på kvällen) kan du överväga att investera i ett billigt par glasögon utan styrka.

Byt sängkläder oftare

Om du ibland glömmer att tvätta hår och skägg före läggdags kan du vara säker på att vakna med kraftiga allergisymtom nästa morgon.

Det försvinner inte

Tyvärr försvinner inte pollen bara av sig självt, och om du hade det i håret när du lade huvudet på kudden kommer det också att hamna i dina sängkläder. Överväg att byta lakan (särskilt örngottet) oftare än vanligt under denna period.

Byt kläder ofta

När du kommer hem från arbetet efter att ha varit utomhus kan det vara en bra idé att byta kläder direkt. Precis som hår, skägg och sängkläder tenderar vanliga kläder också att fånga upp pollen. Det innebär att du riskerar att gå omkring i ett moln av pollen – även inomhus.

Byt tidigare

Överväg att göra det till en vana att byta kläder så snart du kliver innanför dörren efter jobbet. Du kan sedan bära samma outfit igen nästa dag – tills det är dags att byta igen när du kommer hem.