Ät 3 dadlar om dagen – din kropp kommer att tacka dig

Dadlar smakar nästan som godis, men är faktiskt en av de nyttigaste frukterna du kan unna dig. Forskning visar att de är fullproppade med näringsämnen som kan ge din kropp en ordentlig hälsofördel.

Här är sju goda skäl till varför du bör äta tre dadlar om dagen!

1. En naturlig energiboost

Dadlar bryts snabbt ner i kroppen och ger omedelbar energi. Enligt Dietguide är de perfekta som mellanmål tillsammans med nötter. Fruktsockret ger ett stabilt energilyft – utan blodsockerdippar.
Bonus: Alla vitaminer i dadlarna hjälper dessutom hjärnan att hålla sig skärpt.

2. Skyddar hjärtat

Israeliska forskare har visat att dadlar – särskilt i kombination med granatäppeljuice – kan skydda mot åderförkalkning, en av de främsta orsakerna till hjärtinfarkt och stroke.
Effekten? Den är jämförbar med att sluta röka!

3. Stärker levern

Dadlar är rika på magnesium, som spelar en nyckelroll i cell- och leverfunktion. Ett extrakt av daddelkärnor kan till och med hjälpa till att förebygga skrumplever, enligt Healthy and Natural World.

4. Bättre syn

Har du problem med mörkerseende? Det kan bero på brist på vitamin A – och här kommer dadlar in i bilden. De innehåller rikligt med detta viktiga vitamin, som stöder både ögon- och hudhälsa, enligt näringsexperten Karin Friis.

5. Magen säger tack

Har du trög mage? Dadlar är rika på fibrer och har en mildt laxerande effekt. De främjar även tillväxten av goda tarmbakterier, vilket håller igång matsmältningen. Ett dagligt intag av dadlar kan därför lindra både förstoppning och orolig mage.

6. Naturlig smärtlindring

Magnesiumet i dadlar verkar muskelavslappnande. Det kan därför lindra spänningar, huvudvärk och värk i kroppen.

7. Sötare sömn

Ät tre dadlar cirka en timme före läggdags. De innehåller tryptofan – en aminosyra som kroppen använder för att producera serotonin. Det gör dig lugnare och hjälper dig att sova bättre.

Vem kunde tro att något som smakar så gott också kunde vara så bra för hälsan?