Johanna Ekman
Det kan låta konstigt – men det finns en helt logisk förklaring.
Har du någon gång druckit ett stort glas kallt vatten – kanske till och med två – och ändå känt dig törstig efteråt?
Du är långt ifrån ensam, och det finns faktiskt en bra förklaring till varför det händer.
Det handlar nämligen inte bara om mängden vätska du får i dig – utan också om vad du får i dig utöver vattnet. Det rapporterar KegCoach.
Kroppen behöver mer än bara vatten
När vi förlorar vätska – exempelvis vid varmt väder eller fysisk ansträngning – tappar vi inte bara vatten, utan även viktiga elektrolyter.
Det rör sig om små men livsviktiga mineraler, som natrium och kalium, som hjälper kroppen att reglera vätskebalansen.
Om du enbart återställer vätskeförlusten med vanligt vatten utan att tillföra dessa salter, kan kroppen ändå uppfatta ett underskott – och då kvarstår törstsignalerna.
Vad kan du göra?
Lösningen handlar inte nödvändigtvis om att dricka mer – utan om att dricka och äta smartare.
Grönsaker och frukter som gurka, vattenmelon, apelsin och selleri innehåller både vatten och de viktiga mineraler kroppen behöver.
Med andra ord: En fräsch sallad kan faktiskt återfukta dig nästan lika bra som ett glas vatten!
Vattnets kvalitet spelar också roll
En annan faktor som kan påverka törstkänslan är vattnets smak och kvalitet.
Om ditt kranvatten smakar metalliskt eller platt kan det leda till att du inte känner dig riktigt släckt – trots att du druckit ett helt glas.
I sådana fall kan det vara klokt att testa filtrerat vatten eller mineralvatten, särskilt om du misstänker att smaken påverkar din upplevelse.
