Ida Hansson
Många börjar dagen med ett glas vatten direkt efter att de vaknat.
Vanan sägs hjälpa kroppen att återställa vätskenivåerna efter natten.
Men enligt en hälsoexpert kan en enkel förändring göra morgonrutinen ännu mer effektiv.
En liten tillsats
Hälsoexperten och biohackern Gary Brecka delade rådet under en intervju i podcasten The Diary of a CEO, rapporterar Mirror.
Han menar att ett glas vatten på morgonen kan bli mer fördelaktigt om man tillsätter en liten mängd mineralrikt havssalt.
“Det första jag skulle göra när jag vaknar är att dricka mineraliserat vatten. Jag skulle ta ungefär 3 deciliter vatten och tillsätta antingen keltiskt havssalt eller Baja Gold-salt,” sade han.
Enligt Brecka handlar det om att många människor saknar viktiga spårmineraler i kosten.
Mineraler kan spela roll
Naturliga havssalter som keltiskt havssalt innehåller över 80 spårmineraler, enligt forskning publicerad i Journal of Trace Elements in Medicine and Biology.
Dessa mineraler kan bidra till kroppens vätskebalans, nervfunktion och cellernas normala arbete.
Brecka menar att just mineralerna gör skillnaden jämfört med vanligt bordssalt, som till största delen består av natriumklorid och saknar många av de naturliga mineralerna.
Inte alla salter lika
Vissa föreslår även rosa Himalayasalt som alternativ.
Men forskning som publicerats i tidskriften Food Chemistry har visat att vissa importerade varianter kan innehålla spår av tungmetaller beroende på hur de bryts.
Enligt Mirror framhålls därför naturliga havssalter som testas för föroreningar, exempelvis mikroplaster och bekämpningsmedel, som säkrare alternativ.
Forskning som refereras av American Journal of Clinical Nutrition pekar också på att mineralrikt salt i små mängder kan hjälpa kroppen att återställa elektrolyter som förlorats under natten och förbättra kroppens vätskebalans.
Källa: Mirror
