Mattias Svensson
Torr och kliande hårbotten? Sprött hår som lätt går av? Problemet kanske inte är ditt schampo – utan temperaturen i duschen.
Många gör stora ansträngningar för att få friskare och glansigare hår – från salongsbehandlingar och dyra serum till värmefria stylingrutiner. Men enligt hårvårdsexperten Nicole Petty på Milk + Blush är det ett vanligt misstag i duschen som orsakar mer skada än man tror: vattnet är för varmt.
– Varmt vatten kan visserligen hjälpa produkterna att tränga in bättre, men det kan också avlägsna hårets naturliga oljor, säger Petty till The Mirror.
Resultatet? Torrhet, ökad talgproduktion, mjäll och sköra hårstrån som lätt går av. Lyckligtvis finns det en enkel lösning – och den kallas 38-gradersregeln.
Vad är 38-gradersregeln?
Enligt Petty bör man aldrig tvätta håret i vatten som är varmare än 38 grader Celsius. Den temperaturen är optimal: tillräckligt varm för att lösa upp smuts och produktrester, men tillräckligt sval för att skydda hårets naturliga fuktbalans.
– Kallare vatten hjälper till att stänga hårstråets yttre skikt (fjällskiktet), vilket kapslar in fukt och ger mer glans, förklarar hon.
För varmt vatten kan däremot leda till:
- Torr och irriterad hårbotten
- Överproduktion av talg, vilket gör håret fett snabbare
- Färgens hållbarhet försämras, särskilt i färgat hår
- Ökad risk för avbrutna hårstrån på grund av uttorkning
Så även om ångande duschar kan kännas avslappnande, kan ditt hår få betala priset.
Hur ofta bör man tvätta håret?
En annan vanlig fälla är att tvätta håret för ofta.
– Hur ofta du bör tvätta håret beror på hårtyp och livsstil, säger Petty. – Men överdriven tvättning är ett vanligt problem som kan skada både hår och hårbotten.
För frekvent tvätt kan:
- Tvätta bort de naturliga oljor som skyddar och vårdar håret
- Orsaka torrhet, sprödhet och snabbare färgförlust
- Få hårbotten att överproducera olja – vilket leder till ännu mer fett hår
För de flesta räcker det att tvätta håret två till tre gånger i veckan. Om ditt hår blir fett snabbt kan det faktiskt bero på att du tvättar det för ofta, eller att du använder ett uttorkande schampo som stör balansen i hårbotten.