Experter varnar: Därför bör du inte ta sömntabletter under lång tid

Samtidigt är sömnlöshet relativt vanligt, och många upplever någon gång i livet att ha problem med sömnen.

Även om mediciner ibland används för att behandla sömnbesvär menar många läkare att sådana behandlingar bör vara tillfälliga.

Långvarig användning av sömnmediciner kan innebära flera hälsorisker, rapporterar den spanska tidningen El Economista.

Varför sömn är så viktig

Tillräcklig sömn spelar en central roll för både kroppens återhämtning och psykiskt välbefinnande.

Under sömnen genomför kroppen flera viktiga återhämtningsprocesser. Bland annat rensas vissa ämnen bort från hjärnans nervceller.

Enligt forskningsartiklar i The Conversation kan ett av dessa ämnen, beta-amyloid, kopplas till utvecklingen av Alzheimers sjukdom när det samlas i hjärnan.

Risker med långvarig medicinering

Vid svårare sömnproblem används ibland läkemedel som bensodiazepiner eftersom de snabbt kan hjälpa människor att somna.

Men enligt El Economista varnar experter för att långvarig användning kan få flera konsekvenser.

Bland annat kan kroppen utveckla beroende, vilket gör att högre doser behövs över tid. Biverkningar kan också förekomma, exempelvis minnesproblem, dagsömnighet och kognitiva svårigheter.

När behandlingen avslutas kan dessutom abstinenssymtom uppstå, såsom ångest, irritabilitet och återkommande sömnproblem.

Alternativ till läkemedel

I stället för långvarig medicinering rekommenderar vissa experter andra behandlingsmetoder.

Ett exempel är kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet, där fokus ligger på att identifiera tankar och vanor som stör sömnen.

Även melatonin kan ibland användas som ett alternativ. Hormonet finns naturligt i kroppen och hjälper till att reglera sömnrytmen.

Därför ses läkemedel ofta som en tillfällig lösning snarare än en långsiktig behandling, medan andra metoder kan bidra till mer hållbara förbättringar av sömnen.

Källa. El Economista