Christine Drews Sieger
Högt kaffeintag är kopplat till lägre bentäthet hos äldre kvinnor, medan dagligt tedrickande kan ha en skyddande effekt.
Hälsoresultaten förändrades märkbart beroende på vad försökspersonerna valde att dricka varje dag.
Kvinnor som drack mer än fem koppar kaffe om dagen uppvisade betydligt lägre benmineraltäthet.
Omvänt uppvisade regelbundna tedrickare högre täthet i höftbenen.
Måttliga kaffedrickare som konsumerade två till tre koppar såg ingen negativ inverkan på sitt skelett.
Under en tioårig studie övervakade forskare vid Flinders University dryckesvanorna hos mer än 9 700 äldre kvinnor.
Fokus låg på att bedöma benmassan i höften och lårbenshalsen—de två områden som är mest sårbara för benskörhetsrelaterade skador.
Andra vanor förändrade dessa risker ytterligare. Hög alkoholkonsumtion i kombination med mycket kaffedrickande ledde till de lägsta täthetsvärdena i lårbenshalsen.
Samtidigt upplevde kvinnor med fetma de starkaste skyddande effekterna av att dricka te, enligt New York Post.
Nedbrytning och uppbyggnad
Benskörhet orsakar smärtsamma frakturer hos en av tre kvinnor över femtio år i hela världen.
En lägre ingångsbenmassa i kombination med snabb benförlust efter klimakteriet sätter äldre kvinnor i den högsta riskzonen.
Kemiska föreningar förklarar denna slående skillnad mellan dryckerna.
”Föreningar som kallas katekiner, som det finns gott om i te, kan främja benbildning och bromsa bennedbrytning”, sade studiens medförfattare Ryan Liu till ScienceDaily, citerad av New York Post.
Koffein fungerar annorlunda i mänsklig vävnad.
”Kaffets koffeinhalt har däremot i laboratoriestudier visats störa kalciumupptaget och benmetabolismen, även om dessa effekter är små och kan uppvägas av att tillsätta mjölk”, sade Liu.
Sätt saker i perspektiv
Medicinska experter uppmanar läsare att sätta dessa resultat i rätt kontext utan att drabbas av panik.
Observationsstudier visar mönster på befolkningsnivå snarare än direkt orsak och verkan.
”Våra resultat betyder inte att du behöver ge upp kaffe eller börja dricka te i litervis”, lade Liu till.
”Men de tyder på att måttlig tekonsumtion kan vara ett enkelt sätt att stödja benhälsan och att ett mycket högt kaffeintag kanske inte är idealiskt, särskilt för kvinnor som dricker alkohol.”
Grundläggande livsstilsval ger fortfarande det starkaste skyddet mot bennedbrytning.
Att skydda ditt skelett bygger fortfarande på beprövad erfarenhet: regelbunden motion, att undvika tobak och hög alkoholkonsumtion samt att bibehålla tillräckliga nivåer av kalcium och D-vitamin.
”Det viktigaste för allmänheten är lugnande: Måttligt kaffeintag verkar helt ok, och det finns ingen anledning att byta dryck för benens skull”, sade Lisa Young, legitimerad dietist och adjungerad professor i nutrition vid New York University, till Fox News Digital, citerad av New York Post.
”De mest beprövade sätten att skydda benhälsan är fortfarande att få i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin, hålla sig fysiskt aktiv och undvika rökning och för mycket alkohol”, lade hon till.
”Med det sagt talar jag för måttliga mängder kaffe för en god hälsa. För mycket av det goda är aldrig bra.”
