Så förstör rökning din syn – och varför skadorna ofta blir permanenta

Rökning påverkar hela kroppen, men få vet hur mycket ögonen faktiskt tar stryk. De giftiga kemikalierna i cigarettrök förs snabbt ut i blodomloppet och skadar ögats mest känsliga delar – näthinnan, linsen och gula fläcken. Det kan leda till sjukdomar som grön starr och makuladegeneration, som orsakar permanent synförlust.

Rökningens direkta påverkan på ögonen

När du röker utsätts ögonen för inflammatoriska ämnen som försämrar blodflödet till näthinnan. Nikotin höjer blodtrycket och snörper ihop de små blodkärlen i ögat, vilket kan leda till vätskeansamlingar, nervskador och ökad risk för synnedsättning. Även efter att man slutat röka kan näthinnans mikroskopiska kärl förbli skadade, vilket gör att avfall samlas under näthinnan och påskyndar sjukdomar som makuladegeneration.

Gener och rökning – en farlig kombination

Upp till 70 procent av alla fall av makuladegeneration har genetiska orsaker, men rökning förvärrar risken markant. Enligt Macular Society orsakas ungefär en tredjedel av alla fall av samspelet mellan arv och rökning. Experter menar att du inte kan påverka dina gener – men du kan påverka hur mycket du röker, och varje cigarettfri dag minskar risken för synskador.

Hur cigaretter skadar ögats yta

Rökning påverkar inte bara insidan av ögat. När du hanterar cigaretter fastnar tjära och nikotin på fingrarna och kan föras över till kontaktlinser. Det leder till sveda, torra ögon och irritation. Långvarig kontakt med rökpartiklar ökar också risken för grå starr, kroniskt torra ögon och inflammationer i regnbågshinnan.

Passiv rökning – lika farligt för ögonen

Det räcker att vistas nära rökare för att ögonen ska påverkas. Barn som utsätts för passiv rökning visar tecken på skador i blodkärlen som försörjer näthinnan – ibland efter så lite som en cigarett om dagen i omgivningen. Under graviditet kan rökning dessutom skada fostrets synnerv och öka risken för blindhet eller skelning hos barnet.

Vaping och cannabis – inte riskfritt för synen

E-cigaretter och vapes innehåller nikotin och andra kemikalier som kan öka inflammation i ögonen. Studier visar att användare oftare lider av torra ögon och sämre tårproduktion. Även cannabisrökning har blandade resultat – vissa studier antyder att ögontrycket minskar, men andra visar att röken innehåller samma skadliga ämnen som tobaksrök.

Så kan du minska riskerna

Det finns bara en effektiv metod för att skydda ögonen: att sluta röka. Att fimpa cigaretterna minskar risken för ögonsjukdomar oavsett ålder. Regelbundna synundersökningar är också avgörande för att upptäcka förändringar tidigt. En kost rik på grönsaker, fisk och antioxidanter hjälper till att dämpa inflammation och stärka ögonens motståndskraft, enligt Verywellhealth.

Stärk ögonen med sunda vanor

Förutom att sluta röka kan du skydda synen genom att röra på dig regelbundet, hålla blodtrycket i schack och äta näringsrik mat. Särskilt grönbladiga grönsaker och livsmedel med omega-3-fettsyror gynnar ögonhälsan. Årliga kontroller hos optiker eller ögonläkare ger dig dessutom en chans att upptäcka tidiga tecken på skada – innan det är för sent.