Kenneth Glad
Tidpunkten för måltider undersöks som en möjlig faktor som kan påverka den mentala prestationsförmågan senare i livet. Bevisläget är fortfarande preliminärt och bygger på en liten grupp deltagare.
Kvinnor som tilldelades två olika dagliga ätscheman gick ned nästan lika mycket i vikt under en sex månader lång studie. Båda grupperna gick i genomsnitt ned omkring 7 kilo.
Trots de liknande resultaten när det gällde viktminskning presterade deltagarna som åt inom ett kortare dagligt tidsfönster bättre på utvalda tester av rumslig planering och problemlösning.
Professor Wendy Hall vid King’s College London, som inte deltog i studien, uppmanade till försiktighet vid tolkningen av resultaten, skriver The Guardian.
Hon sade att den fullständiga fackgranskade artikeln behövs för att avgöra om de rapporterade skillnaderna är tillförlitliga, kliniskt betydelsefulla och sannolikt har någon praktisk inverkan på den kognitiva funktionen i vardagen.
Resultaten varierade mellan testerna
Den brittiska tidningen rapporterar att studien, som leddes av Rutgers University, omfattade 47 kvinnor i åldern 50–79 år med övervikt eller obesitas.
Samtliga deltagare ombads minska sitt dagliga energiintag med 500 kalorier. Tjugosex kvinnor rekommenderades att äta under en niotimmarsperiod, vanligtvis mellan klockan 10.00 och 18.00, medan de övriga fördelade sina måltider över ungefär tolv timmar.
Båda grupperna gick i genomsnitt ned omkring 7 kilo. Kvinnorna med det kortare ätfönstret fick dock högre resultat på tester av rumslig planering och problemlösning.
De verkade också göra färre fel i vissa minnes- och inlärningsuppgifter. Däremot framkom ingen tydlig fördel i flera tester som mätte reaktionstid och förmågan att hantera flera uppgifter samtidigt.
Små studier kräver försiktighet
Shapses sade till The Guardian att effekterna var ”måttliga”, men att de kan tyda på ”ytterligare fördelar” utöver viktminskning. Resultaten presenterades vid Nutrition 2026 i Maryland.
Konferensstudier med små deltagargrupper kan ge resultat som förändras när de testas i större och mer varierade populationer. Den här studien omfattade endast kvinnor, och den observerade fördelen var begränsad till vissa mått snarare än den kognitiva förmågan som helhet.
Forskargruppen undersöker om kroppens biologiska klocka, metabola förändringar och inflammatorisk aktivitet kan bidra till att förklara mönstret.
Hall sade att undvikande av stora måltider sent på kvällen kan påverka blodsockerregleringen, kärlfunktionen och inflammationen. Hennes kommentarer gällde vuxna i medelåldern och äldre mer generellt, medan själva studien endast omfattade kvinnor i åldern 50–79 år med övervikt eller obesitas.
Källor: The Guardian, ScienceDirect, Nutrition 2026
