Filip Wollin
Många väntar för länge med att tvätta sina sängkläder.
Sovrummet är en plats där många vill ha det lugnt och skönt.
Efter en lång dag finns det få saker som känns bättre än att krypa ner i en ren säng. Fräscha lakan kan göra hela rummet trevligare, men samtidigt är det lätt att skjuta upp tvätten när vardagen är full.
Många tänker nog mest på känslan, men sängen påverkar också hur kroppen har det under natten. Frågan är därför hur ofta sängkläderna faktiskt bör hamna i tvättmaskinen.
Så snabbt blir sängen smutsig
Enligt The Independent är det bara 28 procent av britterna som tvättar sina sängkläder en gång i veckan. Flera väntar betydligt längre – och vissa låter det gå så långt som åtta veckor eller mer.
Det kan låta som en liten vardagssak, men sängen samlar snabbt på sig mer än man kanske tror.
Varje natt lossnar nämligen stora mängder hudceller från kroppen. Samtidigt hamnar svett, hudfett och mikrober i lakan, kuddar och täcken. Även den som duschar före läggdags lämnar spår efter sig.
Svett luktar inte alltid från början. Lukten kan uppstå när bakterier på huden bryter ner den. Därför kan man vakna och känna sig ofräsch trots att man gick och lade sig ren.
Hår och hud tar också med sig damm, pollen och andra allergener från dagen. De kan följa med ner i sängen och påverka både andning och luft i sovrummet.
Så ofta bör du tvätta
Hudflagor blir dessutom mat åt dammkvalster, som trivs där det är varmt och fuktigt. Kvalstren är inte farliga i sig, men deras avföring kan förvärra astma, eksem och allergier.
Även svamp kan finnas i använda kuddar. För personer med nedsatt immunförsvar kan vissa arter vara särskilt problematiska.
Lakan och örngott bör tvättas varje vecka. Har du varit sjuk, svettats mycket eller delar säng med husdjur kan var tredje eller fjärde dag vara bättre. Tvätta gärna i 60 grader om materialet tål det.
Madrassen bör dammsugas minst en gång i veckan och vädras med några dagars mellanrum. Ett madrasskydd kan också göra stor skillnad.
Filtar och påslakan bör tvättas ungefär varannan vecka. Täcken kan ofta klara sig i tre till fyra månader, men tvättråden avgör om de kan köras i maskin eller behöver lämnas in.
En ren säng handlar alltså inte bara om trivsel. Regelbunden tvätt kan minska allergener, hålla lukter borta och göra sovmiljön bättre.
