Byter du lakan för sällan? Experter avslöjar rätt intervall – och det är oftare än du tror

När vi flyttar hemifrån är det mycket vi inte fått med oss – och att tvätta sängkläder i rätt tid ligger högt på listan över förbisedda hushållssysslor. Enligt experter samlar lakan på sig betydligt fler bakterier och allergener än man kan tro, och därför bör de tvättas oftare än vad många gör.

Flera varumärken och sömnspecialister rekommenderar att tvätta lakan en gång i veckan som tumregel. Men frekvensen kan behöva anpassas efter dina vanor, din hälsa och klimatet. Det rapporterar carlodipradis.

Anpassa efter behov och livsstil

• Vid sjukdom: Byt lakan varannan till var tredje dag, eftersom bakterier och virus snabbt samlas när du ligger mycket i sängen.
• I varmt och fuktigt klimat: Svett och fukt kräver tätare byten – var tredje till fjärde dag rekommenderas.
• Vid allergier: För att minimera dammkvalster och partiklar bör du byta sängkläder två gånger i veckan.
• Om du har husdjur i sängen: Byt var femte dag eller minst en gång i veckan, eftersom päls och smuts snabbt fastnar i tyget.
• Gästrum: En tvätt i månaden räcker om sängen används sällan.

Så tvättar du lakan på rätt sätt

Det handlar inte bara om hur ofta du tvättar – rätt teknik gör både att lakanen håller längre och att de blir ordentligt rena:

• Sortera efter färg och material för att bevara tygets kvalitet.
• Använd skonsamt tvättprogram eller särskilt program för sängkläder.
• Välj rätt temperatur: 60 °C för djuprengöring, 40–50 °C för normaltvätt, och under 30 °C för känsliga material som silke eller bambu.
• Torka varsamt: Använd låg till medelhög värme i torktumlaren för att undvika krympning och slitage.
• Förvara rätt: Vik lakanen och förvara dem torrt och svalt, och ha gärna flera uppsättningar i rotation.

En ren säng handlar inte bara om komfort. Det påverkar både hälsan, sömnkvaliteten och våra vanor. Nästa gång du tänker ”det kan vänta” – tänk om. Din hälsa sover trots allt också i den sängen.