Mattias Svensson
Hälsogurus lyfter fram det som lösningen i en hektisk vardag. Nu går en annan expert till motattack och varnar för vad hon beskriver som ren tortyr.
”Öka din koncentration och produktivitet genom att gå upp före gryningen och använda de tidiga morgontimmarna till arbete, träning eller personlig utveckling.” Så lyder råden från flera välkända hälsoprofiler, vars morgonrutiner testats av danska Børsen.
Att lyssna till kroppen och hitta en rytm som fungerar för just dig betonas i artikeln – men inte alla håller med.
Hälsospecialisten Anna Bogdanova höjer ett varnande finger mot att glorifiera det extrema morgonlivet som ett ideal för alla.
– Det kan helt enkelt inte vara rätt att vi ska betrakta detta som det nya idealet – att du per automatik presterar bättre bara för att du ställer väckarklockan på fem, sa hon nyligen i tv-programmet Go’ morgen Danmark.
På LinkedIn ifrågasatte hon nyligen om vi verkligen blir mer produktiva av att gå upp klockan 05:00 – och pekade på att det bara är en mycket liten andel människor som faktiskt mår bra av det.
Bogdanova menar att det är dags att släppa tanken på en universell framgångsformel. I stället bör vi anpassa oss efter våra egna behov och biologiska rytmer. Hon beskriver själv tidiga morgnar som tortyr.
Forskning från utlandet, baserad på över 300 000 personer, visar att endast 4,5 procent har en naturlig dygnsrytm som passar för att vakna före 05:30.
Även Ali Amidi, docent i neuropsykologi vid Aarhus Universitet, bekräftar att våra biologiska klockor varierar mycket – och att de flesta människor helt enkelt inte fungerar optimalt så tidigt på dagen.
Enligt etnologen och trendforskaren Julia Lahme är det just nu ”inne” att gå upp tidigt – men det handlar, säger hon, om en tillfällig trend.