Barn, tonåringar och unga vuxna tillbringar betydligt mer tid framför skärmar än vad experter rekommenderar. Men vad betyder detta för deras utveckling?
Daglig skärmtid: En närmare titt
Åldrar 16-19: I genomsnitt spenderar tonåringar 4:15 timmar dagligen på sina smartphones, enligt 2023 års JIM-studie (Ungdom, Information, Media).
Expertrekommendation: Den tyska föreningen för pediatrik och ungdomsmedicin (DGKJ) föreslår en maximal skärmtid på två timmar per dag för denna åldersgrupp.
Utöver smartphones: Denna tid tar inte hänsyn till ytterligare timmar framför TV:n, datorer eller surfplattor.
Skärmanvändning och hjärnutveckling
Hög skärmtid, särskilt bland ungdomar, innebär risker. Kognitiv, social och emotionell utveckling påverkas av mediekonsumtion, varnar Dr. Avelina Lovis Schmidt, psykolog vid Tekniska universitetet i Chemnitz som forskar om barns och ungdomars utveckling.
Viktiga insikter från Dr. Schmidt:
Innehållet spelar roll: Det handlar inte bara om mängden skärmtid, utan även om kvaliteten på medieinnehållet.
Möjligheter som går förlorade: Varje ögonblick framför en skärm är ett förlorat tillfälle att uppleva den verkliga världen, vilket är avgörande för inlärning.
Konsekvenser av för mycket skärmtid
Minskad koncentration: Högt skärmanvändande leder till minskad förmåga att koncentrera sig.
Brister i medvetenhet: Det finns en minskad kapacitet för medvetenhet, eller förmågan att engagera sig tankefullt med sin omgivning.
Sämre skolprestationer: Dr. Schmidts forskning visade ett samband mellan skärmanvändning och lägre skolprestationer, eftersom värdefull inlärningstid går förlorad till tv-spel och andra digitala aktiviteter.
Föräldrarnas roll
Föräldrar spelar en avgörande roll i att visa lämpligt skärmbeteende. Dr. Schmidt betonar vikten av att balansera skärmtid med utomhusaktiviteter, sport, att spela instrument och umgås med vänner, särskilt under tonåren.
Föräldrarnas påverkan
Förebild: Föräldrars skärmvanor speglar ofta barnens, vilket gör det viktigt att sätta ett gott exempel.
Skapa gränser: Att införa tidsbegränsningar på appar och se till att skärmar inte är alltigenom närvarande under familjetid kan hjälpa till att mildra överdriven skärmanvändning.
Sammanfattningsvis, även om skärmar är en integrerad del av det moderna livet, är det avgörande att balansera digitala interaktioner med upplevelser i den verkliga världen för en hälsosam utveckling av barn och tonåringar.
Föräldrar kan leda genom exempel, och uppmuntra en livsstil som värderar både teknologi och konkreta upplevelser.
