Filip Wollin
Många gör samma misstag under sommarveckorna.
Sommar i Sverige betyder för de flesta mer tid utomhus.
Många träffar familj och vänner oftare än vanligt. Det kan lätt bli sena kvällar, mat på grillen och lediga dagar utan fasta tider.
När rutinerna släpper lite kan även vanorna förändras. För vissa blir sommaren därför en period som känns friare än resten av året.
Enligt statistik som refereras av CAN dricker svenskar mer alkohol under juli än under andra delar av året.
Samtidigt visar forskning att fler söker hjälp för alkoholproblem efter sommaren, skriver Feelgood i ett pressmeddelande.
Svårare efter ledigheten
Martina Malmström, behandlingschef på Nämndemansgården, säger att problemen sällan uppstår från ingenstans under några semesterveckor.
Däremot kan ledigheten göra det svårare att hålla fast vid rutiner som annars begränsar drickandet.
”På sommaren är det mer accepterat att dricka oftare, flera dagar i rad och tidigare på dagen. Många klarar att hålla sitt drickande inom vissa ramar under resten av året, men under sommaren förändras de ramarna”, säger hon och fortsätter:
”När vardagen sedan återvänder upptäcker en del att det är svårare än väntat att dra ner eller sluta.”
Även IQ har undersökt svenskarnas sommarvanor. Där framgår att drygt var tredje person dricker alkohol varannan dag eller oftare under semestern.
Mönstret syns också i vården. En studie ledd av psykologen och forskaren Sara Wallhed Finn visar att fler söker hjälp för alkoholproblem efter sommarmånaderna.
Tecken att uppmärksamma
För den som redan funderar över sina vanor kan sommaren bli en period där gränserna flyttas steg för steg. Det kan börja med en extra kväll i veckan eller ett glas mer än vanligt.
Ann Söderholm, casemanager och behandlare på Nämndemansgården, beskriver att många jämför sig med andra och därför tonar ner sina egna varningssignaler.
Hon säger att skam och skuld ofta gör att människor väntar länge innan de söker stöd. Många har också tidigare sökt hjälp för sömn, stress eller nedstämdhet utan att koppla besvären till alkoholen.
Enligt uppskattningar har omkring var femte person någon form av riskbruk, skadligt bruk eller beroende. Samtidigt säger experterna att alla inte behöver omfattande behandling.
”Försök minska mängden. Fråga dig själv om du verkligen behöver det där extra glaset eller om du kan välja ett annat alternativ. Varje glas mindre gör skillnad”, säger Ann Söderholm och fortsätter:
”Testa också några alkoholfria dagar under sommaren. Om det visar sig vara svårare än du trodde kan det vara en signal om att alkoholen har fått en större plats i livet än du önskar.”
Om det är svårt att minska på egen hand kan stöd vara nästa steg.
