Ida Hansson
Det låter nästan för enkelt. Men inför nästa flygresa kan en tennisboll vara värd en plats i handbagaget.
Den väger knappt någonting, den får plats i en ytterficka och den kan användas direkt i flygstolen.
Stel i luften
Långa flygningar innebär begränsad rörelse. Blodcirkulationen påverkas och spänningar byggs upp.
Särskilt i ländrygg, axlar och ben märks det efter några timmar.
Enligt Metro rekommenderar den legitimerade osteopaten och sömnterapeuten Tracy Hannigan att använda en tennisboll för att skapa ett försiktigt tryck mot stela muskler. Genom att rulla bollen mot exempelvis lår eller rygg kan man stimulera cirkulationen och minska obehag.
Hon beskriver bollen som liten och lätt att ta med, samtidigt som den gör det möjligt att komma åt punkter på kroppen som annars är svåra att massera själv.
För bättre kontroll tipsar hon om att lägga bollen i en liten handduk, rulla ihop den och sedan applicera tryck. Då håller den sig på plats.
Direkt i sätet
Metoden kräver varken ombyte eller extra utrymme.
Bollen kan placeras mellan ländryggen och ryggstödet. Trycket blir jämnt och diskret.
Resenärer i nätforum vittnar om att knepet hjälpt dem vid långflygningar, särskilt om de haft problem med nedre delen av ryggen.
Experten betonar också något ännu enklare: rör på dig när du kan. Sträck på nacken. Böj dig lätt framåt i stolen. Små rörelser gör skillnad när man sitter still länge.
Fler ovanliga resetips
Tennisbollen är inte det enda okonventionella knepet som sprids. Metro har tidigare rapporterat om en flyganställd som rekommenderar att rulla en vattenflaska under hotellsängen vid incheckning – för att kontrollera att inget finns där under.
Gemensamt för tipsen är att de är enkla. Inga avancerade prylar, inga stora kostnader.
En tennisboll kostar inte mycket, tar minimal plats i väskan och kan användas när timmarna i luften börjar kännas i kroppen.
Källa: Metro
