Mimmo Wiestål Fischetti
En enkel liten gadget från IKEA kan vara lösningen för den som vill lämna mobilen utanför sovrummet.
Med ett pris på under en tia erbjuder Kupong ett lågteknoalternativ som kan minska kvällsscrollandet och skapa bättre sömnvanor.
Många vill undvika mobilen i sovrummet för att få bättre sömn, men en sak gör vanan svår att bryta: telefonen fungerar också som väckarklocka.
IKEA:s lilla Kupong väckarklocka är utvecklad för att lösa just det problemet.
Genom att ersätta mobilen på nattduksbordet kan du lägga telefonen på laddning i ett annat rum och skapa en mer skärmfri kvällsrutin.
Enligt en studie publicerad i tidskriften Cureus kan minskad mobilanvändning före läggdags ha positiva effekter på bland annat sömnkvalitet, humör, minne och tiden det tar att somna.
Det skriver House Digest.
Enkel design utan appar och distraktioner
Kupong kostar omkring 20 kr och är en av IKEAs billigaste lösningar för den som vill göra en liten förändring i sovrummet.
Väckarklockan har en funktion där ljudet gradvis ökar under två minuter om alarmet inte stängs av.
Det gör att den är tänkt att väcka även personer som sover tungt.
Till skillnad från en smartphone finns inga appar, notiser eller sociala medier som lockar till att kontrollera skärmen sent på kvällen.
Klockan är mycket kompakt och mäter cirka 7 centimeter på längden, knappt 6 centimeter på höjden och omkring 4 centimeter på bredden.
Den har en enkel, obelyst display som endast visar tiden.
Den batteridrivna konstruktionen gör att den kan placeras fritt utan sladd. Den använder ett enda AAA-batteri.
Ett litet byte som förändrar kvällsvanan
Kupong är framför allt riktad till dig som vill skapa ett enklare och lugnare sovrum.
Den lilla storleken gör att den passar även i mindre utrymmen och för den som föredrar en minimalistisk stil.
Vissa kunder på IKEAs webbplats har uppgett att de haft problem med att ställa in klockan, medan andra uppskattar den enkla konstruktionen och att den fyller sin grundläggande funktion.
Ett vanligt tips är att placera mobilen i köket eller vardagsrummet under natten och låta väckarklockan ta över uppgiften på nattduksbordet.
För den som vill minska skärmtiden kan en förändring för några tior därför bli ett konkret första steg mot en mer avkopplande kvällsrutin.
