Mimmo Wiestål Fischetti
Att hålla koll på den egna hälsobalansen i vardagen har blivit allt viktigare för svenskar i alla åldrar.
Många söker regelbundet efter enkla metoder för att skapa goda rutiner kring sömn, träning och mående.
I dag bär nästan alla med sig en smart telefon i fickan vart de än går under dagen.
Många glömmer dock bort vilka kraftfulla verktyg som faktiskt finns inbyggda i deras vanliga prylar.
Små digitala hjälpmedel kan underlätta planeringen av personliga vanor på ett mycket smidigt sätt.
Svenskarna uppskattar lösningar som inte kräver dyra inköp av extra utrustning.
Med rätt kunskap går det att förvandla telefonen till en helt egen hälsodagbok.
Smarta knep i mobilen
Många tror att man måste köpa en dyr träningsklocka för att hålla koll på sin kropp.
Sajten Lifehacker rapporterar att den inbyggda hälsoappen i iPhone rymmer mängder av okända funktioner för vanliga användare.
Ett av de mesta användbara verktygen handlar om att hålla ordning på sina mediciner och vitaminer.
Användare kan skanna sina burkar med kameran och ställa in automatiska påminnelser under dagen. (Endast USA) men vi i sverige kan skriva in våra mediciner och allt annat fungerar som det ska. (EU regler)
Systemet kan även skicka en extra varning trettio minuter senare om dosen glömts bort.
Tjänsten låter dig också skriva ut en komplett lista i filformatet PDF inför läkarbesök.
Appen gör det dessutom enkelt att föra statistik över sitt mentala mående genom dagliga inlägg.
Alla uppgifter hålls krypterade direkt på telefonen för att skydda den personliga integriteten.
Hjälp vid nödsituationer
En annan viktig del handlar om att förbereda enheten för oväntade händelser i vardagen.
Funktionerna för medicinskt ID gör det möjligt för räddningspersonal att se livsviktig information direkt på skärmen.
Inställningen visar allergier, blodgrupp och kontakter till anhöriga utan att telefonen behöver låsas upp.
Funktionen kan även ställas in så att den automatiskt delar uppgifterna vid samtal till SOS Alarm.
Samma verktyg låter användaren lägga till information om läkemedel som påverkar pulsen.
Det gör att mätningar av kondition blir betydligt mer exakta för personer som äter mediciner.
Genom att anpassa hemmenyn ser man snabbt de viktigaste siffrorna varje gång appen öppnas.
Det krävs bara några minuters inställning för att få en mycket bättre överblick över måendet.
