Mimmo Wiestål Fischetti
Ny forskning ger föräldrar ett mer konkret riktmärke när det gäller när barn ska få sin första smartphone. En amerikansk studie visar att barn som har en egen smartphone redan vid 12 års ålder löper betydligt högre risk för både psykisk och fysisk ohälsa än jämnåriga utan telefon.
Större risker redan vid 12
I den omfattande studie som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Pediatrics har forskare följt över 10 500 barn och undersökt hur åldern för första mobiltelefonen hänger ihop med hälsa vid 12 års ålder. Resultaten visar att barn som ägde en smartphone vid den åldern oftare rapporterade symtom som nedstämdhet, otillräcklig sömn och övervikt jämfört med barn som inte hade någon egen telefon. Ju tidigare telefonen introducerades, desto tydligare var kopplingen till dessa hälsoproblem.
Inte bara om ålder — också om användning
Forskarna poängterar att resultaten gäller på gruppnivå och att det alltid finns individuella undantag. Det betyder att vissa barn kan ha nytta av en telefon tidigare av praktiska skäl, till exempel för att kunna nås vid fritidsaktiviteter. Men studien visar också att hur mobilen används spelar en stor roll för hälsan. Lång skärmtid, sena kvällar med mobil i sängen och bristande tillsyn verkar vara viktiga faktorer bakom många av de negativa effekterna.
Sömn och rutiner centrala
Experter som kommenterat forskningen lyfter fram sömn som ett särskilt känsligt område. Många barn har svårt att låta mobilen ligga kvar i vardagsrummet på kvällen, vilket gör att de scrollar eller chattar långt efter läggdags. Detta kan både störa sömnen och försvåra återhämtning, vilket i sin tur är kopplat till fler psykiska besvär.
Fyra tips när du vill undvika konflikter om skärmtid
- Skapa fasta rutiner: Bestäm tider när mobilen ska vara avstängd, särskilt på kvällen.
- Ladda utanför sovrummet: Se till att mobilen inte ligger i barnets rum över natten.
- Sätt gränser tillsammans: Prata om varför reglerna finns och låt barnet vara med och sätta dem.
- Föregå med gott exempel: Visa balans i din egen skärmtid — barn tar ofta efter vuxnas vanor.
Sammanvägt råd till föräldrar
Studien i Pediatrics ger inte en absolut regel, men ett tydligt mönster: att vänta med att ge barn en egen smartphone till efter 12-års ålder kan minska risken för både fysisk och psykisk ohälsa. Samtidigt handlar det inte bara om ålder — hur mobilen används och vilka regler som sätts runt den spelar minst lika stor roll för barnens välmående i vardagen.
