Ida Hansson
Hur vi knyter an till andra kan spela en avgörande roll i våra kärleksrelationer.
Enligt psykologer formas våra mönster tidigt och påverkar hur vi hanterar närhet, konflikter och rädslan för att bli lämnade.
I en artikel i spanska El Economista förklarar psykologen Jorge Buenavida vid Blua de Sanitas att anknytningsstilar handlar om inlärda sätt att reagera känslomässigt i relationer.
De beskrivs som inlärda mönster som formas av hur stabila och förutsägbara relationerna varit under uppväxten – men också i senare relationer.
Fyra olika mönster
En trygg anknytning kännetecknas av att personen känner tillit och vågar uttrycka sina behov. Relationer tenderar då att präglas av öppen kommunikation och mindre rädsla för övergivenhet.
Vid en ängslig anknytning finns ofta en stark oro för att bli avvisad.
Personen kan söka ständig bekräftelse och ha svårt att hantera emotionellt avstånd.
En undvikande anknytning innebär att man håller känslomässigt avstånd och värnar sin självständighet. Det tolkas inte som brist på känslor, utan som en strategi för att skydda sig själv.
Den oorganiserade anknytningen, som är mindre vanlig, kombinerar drag från både ängslig och undvikande stil och kopplas ofta till tidigare erfarenheter av otrygghet.
Inte ett problem i sig
Buenavida betonar enligt El Economista att anknytningsstilar i sig inte är något fel. Däremot kan vissa mönster skapa återkommande obehag, påverka självkänslan eller leda till obalans i relationer.
Med psykologiskt stöd går det att identifiera sina mönster och förstå var de kommer ifrån. Det kan i sin tur bidra till mer stabila och ömsesidiga relationer.
Att reflektera över sin emotionella hälsa, särskilt vid högtider som Alla hjärtans dag, kan vara ett tillfälle att stärka relationer som bygger på balans och gemensamt välbefinnande, menar experten.
Källa: El Economista
