Ida Hansson
Att vakna och i några sekunder inte förstå var man befinner sig – trots att man ligger i sin egen säng – är vanligare än många tror.
Enligt brittiska Metro upplever många just den här typen av kortvarig desorientering. Experter betonar att det i de allra flesta fall är helt ofarligt.
Hjärnan vaknar i otakt
Fenomenet hänger ihop med det som kallas sömntröghet – övergångsfasen mellan sömn och full vakenhet.
I en intervju med Metro förklarar sömnpsykologen Zoe Gotts vid London Sleep Centre att det är under denna period som hjärnan fortfarande befinner sig i ett slags dimmigt mellantillstånd mellan sömn och vakenhet.
När vi vaknar från djupsömn eller intensiva drömmar aktiveras inte alla delar av hjärnan samtidigt. Den grundläggande medvetenheten slås på först, medan områden som styr orientering, minne och rumsuppfattning behöver lite längre tid. Det gör att man kan vara vaken – men ändå inte direkt förstå var man är.
Därför händer det oftare vissa nätter
Desorienteringen kan bli tydligare om sömnen varit dålig eller splittrad.
Stress, ångest, alkohol och sjukdom kan också påverka hur snabbt hjärnan ställer om. Även ett plötsligt alarm kan förstärka känslan av förvirring. När nervsystemet redan är belastat tar det längre tid att “växla upp”.
Det är dessutom vanligare när man sover i en ny miljö, som på hotell, eftersom hjärnan saknar de välbekanta signaler som annars hjälper oss att snabbt orientera oss. Men även hemma kan det inträffa – särskilt om rutiner förändrats, om man vaknar mitt i natten eller ur en stark och känslomässig dröm.
Att vakna i mörker eller vid en ovanlig tidpunkt kan också tillfälligt rubba känslan av plats.
När bör man söka hjälp?
I de flesta fall går förvirringen över inom några sekunder eller minuter när hjärnan hunnit komma ikapp. Det är en naturlig del av hur sömnsystemet fungerar.
Om episoderna däremot är frekventa, långvariga eller kombineras med minnesproblem och förvirring dagtid kan det vara klokt att kontakta vården för att utesluta bakomliggande sömn- eller hälsoproblem.
Så. Att ibland vakna och inte direkt veta var du är betyder sällan att något är fel – det är oftast bara hjärnan som behöver några ögonblick för att ställa om från dröm till verklighet.
Källa: Metro
