Experter varnar: Den här typen av stress kan påverka din hälsa mest

Den ligger ofta i bakgrunden av vardagen och känns mer som ett konstant brus än som tydlig stress.

Men enligt experter kan just den här typen av press påverka kroppen mer än många tror.

Stress som aldrig riktigt försvinner

Forskning som HuffPost rapporterar om visar att många människor lever med en form av låggradig stress som ständigt finns där i bakgrunden.

Den kan vara svår att upptäcka eftersom den inte alltid känns som klassisk stress.

I stället kan den upplevas som ett konstant mentalt brus från exempelvis jobb, nyheter eller mobilnotiser.

Enligt psykiatrikern Jace Reed vid Cedars-Sinai i USA kan den ständiga uppkopplingen göra att stressnivån aldrig riktigt hinner sjunka.

Kan påverka kroppen

Även om stress ofta ses som ett psykiskt problem kan den också påverka kroppen.

Experter säger att långvarig stress kan bidra till bland annat högt blodtryck, huvudvärk och sömnproblem. Den kan också påverka matsmältningen och förvärra besvär som magont eller irritabel tarm.

Enligt psykiatrikern Dwight Owens kan även hudproblem, förändrad aptit och allmän värk i kroppen ibland kopplas till långvarig stress.

Stress går inte att undvika helt, men det finns sätt att hålla den på en mer hanterbar nivå. Fysisk aktivitet och en balanserad kost är två faktorer som experter ofta lyfter fram som viktiga.

Det kan också hjälpa att skapa små pauser i vardagen, exempelvis genom korta promenader, meditation eller några minuter utan mobil och notiser.

När man bör söka hjälp

Om stressen blir så stark att den påverkar vardagen mer påtagligt kan det vara viktigt att söka hjälp.

Experter menar att långvarig stress ibland kan utvecklas till mer allvarliga tillstånd som ångest eller depression.

I sådana fall kan stöd från exempelvis en terapeut eller psykiatriker vara ett viktigt steg för att förstå vad som ligger bakom besvären.

Källa: HuffPost