Ida Hansson
Det är lätt att stanna lite längre i duschen än man tänkt.
Det varma vattnet kan kännas avslappnande efter en lång dag, och många låter duschen bli en stund av återhämtning.
Men läkare menar att just den vanan kan påverka huden mer än många tror.
Huden kan ta stryk
Flera läkare varnar för att långa och heta duschar kan skada hudens naturliga skydd. Det rapporterar Yahoo Health.
Internmedicinaren och kardiologen Asim Nazir Cheema förklarar att varmt vatten kan tvätta bort hudens naturliga oljor.
När hudens skyddsbarriär bryts ned kan huden bli torrare, mer känslig och i vissa fall mer benägen att utveckla hudproblem.
Kortare duschar räcker
Läkare menar därför att många skulle må bättre av att korta ner tiden i duschen.
Familjeläkaren Eric Tepper i Kalifornien rekommenderar duschar på ungefär fem till tio minuter. Enligt experter räcker det oftast för att bli ren utan att huden utsätts för onödig belastning.
Samtidigt behöver en kort dusch inte vara stressig. Det viktiga är hur man tvättar sig – inte hur länge man står under vattnet.
Små förändringar kan hjälpa
Enligt experter kan även små justeringar i duschrutinen göra stor skillnad för huden.
Ett tips är att tvätta håret först och kroppen efteråt.
På så sätt sköljs rester av schampo och balsam bort från huden i slutet av duschen.
Läkare varnar också för att skrubba huden för hårt. För kraftig rengöring kan skada hudens yta och i vissa fall skapa små sprickor som gör huden mer känslig.
Glöm inte återfuktningen
När duschen är klar finns ett enkelt sätt att skydda huden ytterligare.
Läkaren Michael Chichak i Ohio rekommenderar att man smörjer in huden direkt efter duschen, medan den fortfarande är lite fuktig.
Det hjälper huden att behålla fukt och kan minska risken för torrhet.
En kort dusch följd av återfuktning kan därför vara ett enkelt sätt att ta bättre hand om huden i vardagen.
Källor: Yahoo Health
