Filip Wollin
Det finns flera anledningar.
Sommarvärmen har tagit grepp om Sverige, vilket innebär att nätterna snabbt kan bli riktigt varma.
De flesta känner igen problemet med att försöka somna när temperaturen är för hög.
I jakten på en behagligare sovtemperatur tar många till olika knep.
Ett vanligt val är att låta sovrumsfönstret stå vidöppet hela natten, men det är faktiskt inte så smart som det kan verka – även om det hjälper till att hålla nere temperaturen.
Det skriver tidningen Bien.
Konsekvenser
Ett öppet fönster släpper nämligen in stora mängder fukt i bostaden.
Om luftfuktigheten är förhöjd under en längre tid kan det snabbt skapa en gynnsam miljö för mögel att växa i rummet.
På sikt riskerar man därför att försämra inomhusmiljön i sovrummet, något som i värsta fall även kan påverka hälsan.
Samtidigt ger ett öppet fönster fri entré för oinbjudna gäster i form av surrande insekter. Dessutom tar sig trafikbuller och luftföroreningar lätt in i rummet, vilket kan störa nattsömnen betydligt.
Alternativa lösningar
I stället rekommenderas att vädra ordentligt i omkring 15 minuter direkt efter solnedgången.
Vid den tidpunkten har temperaturen hunnit sjunka märkbart, medan nattens högre luftfuktighet ännu inte har byggts upp.
Det kan också vara en god idé att investera i sängkläder av material som andas, eftersom de hjälper kroppen att reglera värmen under natten.
En luftkonditionering löser förstås temperaturproblemet snabbt under heta sommardagar.
Det förutsätter dock att man är beredd att skaffa en sådan.
Dessutom är det viktigt att ställa in anläggningen på ett genomtänkt sätt för att hålla nere energiförbrukningen och minska belastningen på miljön.
