Varje gång reklam för något du precis pratat om dyker upp i flödet stärks misstanken.
Men idén om att telefonen tjuvlyssnar är en myt – verkligheten bakom den riktade reklamen är betydligt mer avancerad och bygger på helt andra metoder.
Hela sex av tio svenskar tror att mobiltelefonen tjuvlyssnar på deras privata samtal, visar undersökningen Svenskarna och internet.
Det är lätt att förstå misstänksamheten när ett samtal om köksrenovering direkt efterföljs av annonser för målarfärg och penslar.
Förklaringen ligger dock inte i mikrofonen, utan i den massiva datainsamling som pågår helt öppet i bakgrunden.
Platsdata och dina vänner avslöjar dig
Det som upplevs som tjuvlyssning handlar i själva verket om avancerade algoritmer som kopplar ihop dina mönster med människorna i din omgivning.
Om din kompis söker på en produkt efter att ni har träffats kan algoritmen rikta samma annonser till dig.
Säkerhetsexperten Karl Emil Nikka pekar på att teknikbolagen inte har något behov av att tjuvlyssna, eftersom de redan sitter på mycket bättre data.
– Det finns betydligt mer konkret data för teknikbolagen att använda – nämligen sådant som vi sökt eller klickat på.
Genom den datan kan de utforma annonser till oss på produkter som vi troligen vill köpa, säger Karl Emil Nikka.
Om två mobiltelefoner befinner sig på samma plats, kopplar upp sig mot samma wifi eller delar kontaktuppgifter förutsätter systemet att personerna har liknande intressen.
Därmed kan din väns sökningar snabbt bli till reklam i ditt eget flöde.
Inbyggda spärrar sätter stopp
Representanter för teknikjättarna förnekar bestämt att avlyssning förekommer.
Janne Elvelid, Head of Policy för Meta i Sverige och Finland, framhåller på Linkedin att annonserna enbart baseras på data som användaren samtyckt till att dela, såsom ålder, besökta webbplatser och interaktioner online.
I dag innehåller dessutom mobilernas operativsystem från Apple och Google strikta säkerhetsspärrar.
Om en app använder mikrofonen visas en tydlig indikator på skärmen, och användaren måste själv ge sitt godkännande.
Internetstiftelsens expert Måns Jonasson understryker att år av efterforskningar från både journalister och säkerhetsforskare inte har visat några tecken på dold mikrofonaktivering.
– Om det skedde så skulle det vara avslöjat vid det här laget.
Det finns många duktiga hackers som skulle se det som en fjäder i hatten att avslöja Google eller Facebook med att ha ljugit om detta, säger Måns Jonasson till Internetstiftelsen.
För dig som användare innebär detta att integritetshotet inte handlar om vad du säger högt i rummet, utan om de digitala spår du och din omgivning lämnar efter er varje dag.