Så mycket alkohol krävs för att klassas som riskbruk enligt Socialstyrelsen

Det är innebörden av Socialstyrelsens skärpta riktlinjer till hälso- och sjukvården, som innebär lägre gränser för framför allt män. 

Samtidigt betonar läkare att någon helt riskfri alkoholkonsumtion inte finns.

Nya gränser för när vården bör erbjuda stöd

Socialstyrelsens nationella riktlinjer innebär att personer bör erbjudas stöd från hälso- och sjukvården om de dricker 10 standardglas eller mer per vecka eller fyra standardglas eller mer vid ett och samma tillfälle minst en gång i månaden.

Ett standardglas motsvarar ungefär en liten starköl, ett glas vin på 15 centiliter eller knappt fyra centiliter sprit.

För kvinnor är nivåerna oförändrade jämfört med tidigare rekommendationer. 

För män har gränsen däremot sänkts efter ny forskning som visar att hälsoriskerna är större än man tidigare bedömt.

– Den visar att, förutom risken för beroende och skador på hjärna och lever, så finns det också en ökad risk för cancer som är bättre kartlagd nu än vad den har varit tidigare, säger Thomas Lindén, avdelningschef på Socialstyrelsen, till Läkartidningen.

Enligt myndigheten drabbas män dessutom oftare av alkoholrelaterade olyckor vid samma konsumtionsnivå.

Ett glas vin om dagen – är det farligt?

Frågan om ett dagligt glas vin är skadligt återkommer ofta. 

I en rådgivningsartikel i MåBra svarar läkaren Hanna Brännlund att alkohol alltid innebär en belastning för kroppen, även vid måttlig konsumtion.

Hon framhåller att det inte finns någon nivå som kan beskrivas som helt riskfri och att alkohol är kopplad till över 200 sjukdomar och hälsoproblem. 

Samtidigt ökar risken successivt ju mer man dricker.

Ett glas vin på omkring 15 centiliter om dagen motsvarar cirka sju standardglas i veckan. 

Det ligger alltså under Socialstyrelsens gräns för riskbruk, förutsatt att glaset inte är större än ett standardglas och att personen inte samtidigt har återkommande intensivkonsumtion.

Det innebär dock inte att konsumtionen är helt utan hälsorisk.

De nordiska näringsrekommendationerna från 2023 går längre än Socialstyrelsens riktlinjer och rekommenderar att helt avstå från alkohol, eftersom någon säker gräns inte har kunnat fastställas.

Socialstyrelsen betonar samtidigt att dess rekommendationer är avsedda som ett verktyg för hälso- och sjukvården för att avgöra när patienter bör erbjudas stöd, exempelvis genom rådgivande samtal. 

För den enskilde gäller fortfarande att risken ökar i takt med den totala alkoholkonsumtionen, även under nivåerna för riskbruk.