Mimmo Wiestål Fischetti
Att bli andfådd är något de flesta känner igen från vardagen.
Det kan hända när tempot plötsligt ökar eller när kroppen får arbeta lite hårdare.
En trappa på jobbet eller hemma kan snabbt få pulsen att stiga.
För vissa går andningen tillbaka till det vanliga nästan direkt.
För andra tar återhämtningen längre tid.
Hur kroppen reagerar kan ge viktig information om både kondition och hälsa.
Kroppen jobbar hårdare
Att flåsa efter en eller ett par våningar behöver inte betyda att något är fel.
Enligt experter som HuffPost talat med kräver trappgång betydligt mer av kroppen än vanlig promenad på plan mark.
När du går uppför måste musklerna lyfta kroppsvikten vid varje steg.
Rörelsen kan jämföras med upprepade knäböj eller utfallssteg. Syrebehovet ökar samtidigt, vilket gör att både puls och andning går upp.
Hur tydligt det märks varierar mellan personer.
Den som springer uppför eller bär en tung väska får vanligtvis kämpa mer än någon som går lugnt. Träningsnivån påverkar också hur snabbt kroppen återhämtar sig.
Om andningen lugnar sig efter ungefär en eller två minuter finns det enligt experterna oftast ingen anledning till oro.
En ny förändring eller besvär som håller i sig längre bör däremot tas på större allvar.
Tecken att reagera på
Katherine Pohlgeers, läkare inom familje- och idrottsmedicin vid University of Louisville Health, säger till HuffPost att försämrad fysisk kapacitet kan behöva undersökas.
Hjärtsvikt, lungsjukdom, KOL, fetma, rökning och blodbrist kan bland annat göra andfåddheten mer påtaglig.
Återhämtningstiden är också viktig. Mayo Clinics prestationsspecialist Karl Erickson uppger att snabbare andning efter flera trappor är normalt.
Om den förblir förhöjd längre än tre minuter kan det finnas större anledning att reagera.
Bröstsmärta, huvudvärk eller synförändringar i samband med andfåddhet är ytterligare symtom som bör tas upp med läkare.
För den som är frisk går uthålligheten att träna upp gradvis.
Regelbunden trappgång, promenader och annan vardagsmotion kan hjälpa. Knäböj och utfallssteg stärker samtidigt musklerna som används när kroppen tar sig uppåt.
Experternas råd är att öka belastningen stegvis.
Med bättre styrka och kondition kan trapporna efter hand kännas betydligt lättare.
