Jens Asbjørn Bøgen
Pollen finns överallt när vädret blir varmare – och det gör livet miserabelt för de miljontals människor som lider av pollenallergi.
Pollen finns överallt när vädret blir varmare – och det gör livet miserabelt för de miljontals människor som lider av pollenallergi.
Lider du av allergi?
Våren må innebära längre och varmare dagar, men för dig som lider av pollenallergi kan vår- och sommarmånaderna kännas som ett rent helvete.
Varför blir vissa allergiska?
Enligt Mayo Clinic uppstår allergier när immunförsvaret reagerar på ett främmande ämne som tagit sig in i kroppen. Dessa ämnen kallas allergener och inkluderar bland annat pollen, bivener och djurhår. Allergier kan även utlösas av vissa livsmedel och läkemedel – sådana som de flesta människor inte reagerar på.
När våren blir outhärdlig
Om du är pollenallergiker vet du hur plågsamma vår och sommar kan vara. Men som tur är finns det saker du kan göra för att lindra besvären – och det utan att ta till mediciner.
Stanna inomhus
Såvida du inte har ett björkträd i vardagsrummet (vilket i så fall kanske är ett ännu större problem än allergin), är det klokt att hålla sig inomhus när pollennivåerna är som högst.
Håll koll på pollenprognosen
Följ lokala pollenrapporter och ladda gärna ner en app som ger dig uppdateringar i realtid för din plats. Försök att planera dina dagar och din vecka så att du undviker utomhusvistelser när pollenhalterna är extrema.
Vädra med försiktighet
Det är viktigt att vädra sitt hem – men varje gång du öppnar dörrar och fönster släpper du in björkpollen i vardagsrum, sovrum och resten av bostaden.
Kort och intensiv vädring
Rekommendationen är att vädra kort men effektivt. Därefter kan det vara bra att dammsuga och dammtorka snabbt innan du stänger igen igen.
Tvätta hår och skägg varje kväll
Pollen fastnar lätt i hår och kroppshår, så gör det till en vana att duscha innan du går och lägger dig.
Mustaschen är värst
Om du har mustasch – var extra noga med att tvätta den, eftersom pollen som fastnar där hamnar rakt i näsborrarna.
Använd (sol)glasögon
Pollen är nästan osynligt för blotta ögat, men partiklarna är ändå tillräckligt stora för att ett par glasögon eller solglasögon kan hjälpa till att skydda ögonen.
Allt hjälper
Om du inte brukar bära glasögon och inte vill ha solglasögon på dig på kvällen, kan du överväga att köpa ett billigt par utan styrka. Det kan göra skillnad.
Byt sängkläder oftare
Om du någon gång glömmer att duscha och tvätta håret innan läggdags, kan du räkna med kraftiga allergisymtom morgonen därpå.
Pollen försvinner inte av sig självt
Pollen magiskt försvinner inte – om det finns i ditt hår när du lägger huvudet på kudden, hamnar det i sängkläderna också. Fundera på att byta lakan, särskilt örngott, oftare under pollensäsongen.
Undvik att röra ögon och näsa
Du kan göra allt för att hålla pollen borta från ögon och näsa – men hur ofta tvättar du händerna? Troligen inte tillräckligt ofta. Och det är ett problem.
Du sabbar det själv
Om du har pollen på fingrarna och gnuggar dig i ögonen eller snokar med handen – ja, det krävs inte en doktorsexamen för att förstå vad som händer sen.
Handskar eller uppmärksamhet
Du skulle kunna bära tunna handskar utomhus, men för de flesta är det lättare (och bekvämare) att helt enkelt vara mer uppmärksam på var man har händerna – och att tvätta dem regelbundet.
Byt kläder oftare
När du kommer hem från jobbet efter att ha varit ute, kan det vara en bra idé att byta om direkt. Precis som hår, skägg och sängkläder drar kläder till sig pollen – och du vill inte sprida det i ditt hem.
Byt så snart du kommer hem
Försök att göra det till en vana att byta om direkt när du kliver innanför dörren. Du kan använda samma outfit igen nästa dag – tills det är dags att byta om på nytt efter jobbet.