Camilla Jessen
Och det handlar inte bara om en tillfällig känsla – för vissa har det blivit ett långvarigt problem med verkliga konsekvenser.
I en värld där unga människor ständigt är uppkopplade, omgivna av följare, likes och meddelanden, växer en tyst kris.
Allt fler känner sig frånkopplade, isolerade och ensamma.
Det kan låta motsägelsefullt, men det är en verklighet som forskare ser allt oftare.
Särskilt under sommaren – en tid som vanligtvis förknippas med resor, festivaler och umgänge – kämpar många unga vuxna i stället med ensamhet.
Varför Ensamheten Slår Hårdast mot Unga Vuxna
Unga vuxna befinner sig i en period full av förändringar. Flytta hemifrån, börja plugga eller jobba, skapa nya vänskaper. Det är också en tid då många förväntar sig att bygga meningsfulla relationer.
Men för många blir det inte så.
Den ständiga pressen att prestera i skolan eller på jobbet lämnar lite utrymme för djupare relationer. Vänskaper kan kännas mer som nätverkande än verkligt stöd.
Och så finns sociala medier: att se andra ha roligt eller lyckas hela tiden kan få en själv att känna sig utanför.
Siffrorna Talar Klarspråk
Färsk forskning från Tyska institutet för socialforskning uppskattar att omkring 32 % av unga vuxna mellan 18 och 30 år regelbundet känner sig ensamma.
Bland män stiger siffran till 38 %.
Det innebär att över en tredjedel av unga män känner sig isolerade större delen av tiden.
Varför Unga Män Drabbas Särskilt Hårt
Studien undersökte också varför män i synnerhet har det svårt.
En viktig orsak är att samhället tidigt lär pojkar att dölja sina känslor. Att visa sårbarhet eller be om hjälp ses ofta som ”omanligt”.
Så även om de känner sig ensamma, håller många män det för sig själva.
När de väl skapar vänskaper är de ofta baserade på gemensamma aktiviteter – inte på att prata om känslor. Det gör det svårare att få känslomässigt stöd.
Med tiden kanske dessa ytliga relationer inte räcker till, vilket leder till ännu mer isolering.
Hur Samhället Förvärrar Problemet
Så som samhället fungerar i dag gör det ofta saken värre.
Unga vuxna förväntas vara flexibla, flytta ofta för studier eller jobb, och hela tiden utveckla sig själva.
Vänskap och gemenskap prioriteras bort.
Sociala medier bidrar genom att öka pressen på att vara framgångsrik och alltid tillgänglig.
Hälsoeffekterna av Ensamhet
Att känna sig ensam kan också påverka hälsan negativt.
Långvarig ensamhet har kopplats till sömnproblem, kronisk stress och depression.
Den kan till och med påverka kroppen fysiskt genom att öka risken för hjärtproblem, ångest och minnesstörningar.
För unga människor är detta särskilt oroande. De befinner sig i ett kritiskt skede i livet där känslomässig balans är avgörande för långsiktig psykisk hälsa.
Vad Som Kan Hjälpa
Det finns ingen snabb lösning på ensamhet, men det finns sätt att börja må bättre.
Att hitta en grupp eller aktivitet som man gillar kan göra stor skillnad.
Det är också helt okej att be om hjälp – terapi eller samtalsstöd kan vara avgörande när det behövs som mest.
Första steget är att prata om det.
Ensamhet är inte ett tecken på svaghet. Det är en mänsklig erfarenhet. Och att dela den känslan kan öppna dörrar till gemenskap.
Den här artikeln bygger på rapportering publicerad i Esquire.
