Mimmo Wiestål Fischetti
Den så kallade ”everything shower” har blivit en viral självvårdsritual på TikTok – men enligt experter är det mer en marknadsföringssuccé än en hälsoboost. För många produkter och för ofta kan i själva verket irritera huden och göra mer skada än nytta.
Vad är egentligen en ”everything shower”?
På sociala medier beskrivs trenden som den ultimata egentiden. Ett långt och noggrant duschschema med flera moment – från torrborstning och hårolja till skrubb, rakning, ansiktsmask och ett lager av krämer, kroppsoljor och parfym. Det handlar om att tvätta bort mer än bara smuts – det ska kännas som en helrenovering av kroppen, skriver Göteborgs-Posten.
Men enligt hudläkare och hygienexperter finns det anledning att dra i handbromsen.
Hudläkare: Risk för allergier och irritation
– Varje ny produkt du introducerar är en ny chans att huden reagerar, säger Angela Lamb, hudläkare och professor.
Hon menar att överdriven rengöring eller användning av starka produkter kan störa hudens naturliga skydd – vilket i värsta fall leder till infektioner som exempelvis akne.
Särskilt doftsatta produkter eller starka exfolierande medel ökar risken, enligt experterna.
Professor: En marknadsföringstrend mer än en hygienvinst
Elaine Larson, epidemiolog vid Columbia University, är kritisk till trenden och pekar på att den främst gynnar skönhetsindustrin – inte användaren.
– Det här är till för att du ska köpa fler produkter än du egentligen behöver. Hygien handlar om att förebygga bakterieöverväxt, inte om att lägga timmar i badrummet, säger hon till CNN.
Att duscha varje dag – eller till och med två gånger om dagen – förbättrar inte hälsan, enligt Larson. För de flesta räcker det att duscha varannan eller var tredje dag med en mild, oparfymerad tvål.
När duschrutinen blir en stressfaktor
Visst kan en lång dusch vara skön och ge en känsla av kontroll och återhämtning. Men när det börjar kännas som ett krav – eller som ett måste för att känna sig ”ren nog” – kan det istället skapa stress.
– Om du känner att du måste följa en lång och kostsam rutin varje gång du duschar, är det ett tecken på att det gått för långt, säger Angela Lamb.
Så skyddar du huden – utan överdrift
Vill du ta hand om din hud på riktigt? Då är det enkelhet som gäller:
- Dusch 2–3 gånger i veckan räcker för de flesta vuxna
- Välj en mild, parfymfri tvål
- Undvik starka exfolieringsprodukter i onödan
- Återfukta vid behov – men känn inget tvång att använda flera lager produkter
I slutändan är det inte mängden krämer som avgör hur ren eller hälsosam du är – utan hur snäll du är mot huden.
