Mimmo Wiestål Fischetti
Att inte äta på en hel vecka låter för de flesta som en mardröm. Men för YouTubern Justin Dorff blev det början på något helt annat – ett personligt experiment som inte bara resulterade i 4,5 kilo viktnedgång, utan också en känsla av att ha hittat tillbaka till sig själv. En populär simulation på YouTube visar dessutom vad som faktiskt händer i kroppen när man fastar så länge.
(Se videon längre ner i artikeln)
Kroppen går in i överlevnadsläge
Fasta har använts i århundraden som ett sätt att rensa kroppen och förbättra hälsan. Men vad händer egentligen rent biologiskt? Enligt kanalen Drwealz, som gjort en detaljerad animation, börjar kroppen efter cirka 19 timmar utan mat att gå in i något som kallas metabolisk ketos. Det innebär att kroppen slutar ta energi från glukos och i stället börjar bränna fettreserverna, det skriver LADbible.
Det är just den processen som gör att många går ner i vikt under de första dagarna av en fasta.
Från ”zombieläge” till ”God Mode”
Justin Dorff berättar att de första dagarna var tuffa. Han kände sig trött, stressad och låg – en känsla han beskriver som ”zombieläge”. Men mellan dag fyra och sex kom vändningen.
”Över en natt gick jag från zombie till God Mode. Hjärnan började drivas av ketoner istället för socker, hungern försvann och plötsligt fick jag enormt mycket energi, fokus och glädje,” säger han.
Han menar att tillståndet gav honom en mental klarhet som han inte upplevt på länge.
En ny syn på livet
Utöver den fysiska effekten fick Justin också en personlig insikt. Han beskriver hur han under fastan kunde fokusera mer på relationer och närvaro.
”Jag slutade bara försöka överleva och kunde istället umgås med min fru och träffa vänner. Jag kände mig faktiskt närvarande i varje stund,” berättar han.
När dag sju närmade sig liknade han känslan vid att vara barn på julaftons morgon – fast med längtan efter att få tugga mat igen.
Inte för alla
Forskning visar att fasta kan ha positiva effekter, men det är inte något som alla klarar av eller bör testa på egen hand. Risker finns, särskilt om kroppen inte är förberedd eller om man har underliggande hälsoproblem.
För Justin Dorff blev det dock ett sätt att bryta en negativ spiral av trötthet, sug efter skräpmat och stress. Och enligt honom själv gav experimentet både en lättare kropp – och ett klarare sinne.
