Mimmo Wiestål Fischetti
Att må bra och ta hand om sin hälsa är något som berör de flesta av oss i vardagen.
Många svenskar försöker hitta balansen mellan jobb, motion och god mat för att kroppen ska orka med alla krav.
Det handlar om att forma rutiner som fungerar i längden utan att livet blir för komplicerat.
Varje år sätter tusentals människor upp nya mål för att förändra sina vanor och gå ner i vikt.
Att faktiskt nå hela vägen fram visar sig dock ofta vara mycket svårare än man först trott.
Tankar på dieter och livsstilsändringar väcker många frågor kring vad som egentligen krävs för att lyckas.
Ett forskarteam har nu undersökt varför män ofta kämpar i motvind när de försöker förändra sin vikt.
Stämpel försvårar förändring
Forskare vid Anglia Ruskin University i England har studerat hur män ser på viktminskning och dieter.
Euronews Health rapporterar om undersökningen där deltagarna beskrev traditionella bantningsmetoder som strikta och svåra att hålla över tid.
Många i studien upplevde dessutom att hela dietkulturen kändes riktad mot kvinnor.
Reklam och bilder i medier uppfattas ofta ha ett fokus som gör att män känner sig främmande inför metoderna.
Samtidigt visade resultaten att socialt stöd och tävlingsmoment gör det betydligt lättare för män att komma i form.
Det framkom även att stöttning i hemmet förändrar inställningen helt och hållet.
Stödet i vardagen avgör
När kvinnliga partners engagerade sig och hjälpte till i vardagen försvann de tidigare hindren snabbt.
Männen kände sig då betydligt mer motiverade att fortsätta sina nya hälsovanor.
Justin Roberts är professor i näringsfysiologi och medförfattare till studien.
Han förklarar hur viktig omgivningen är för att lyckas med livsstilsändringen.
”För några av männen i studien var den enda anledningen till att de tidigare hade gått ner i vikt att deras partners i princip övervakade hur de följde dietprogrammet”, sade Justin Roberts till Euronews Health.
Många efterlyste även en mentor eller förebild som redan gjort samma resa.
”Om man kan komma in tidigt och snabbt identifiera de här problemen, så att de kan undvika sådana fallgropar, är chansen större att resultaten håller i sig på lång sikt”, sade Justin Roberts.
Slutsatsen är att anpassat stöd och uppföljning krävs för att skapa långsiktiga resultat för män som vill gå ner i vikt.
