Johanna Ekman
Borttappade nycklar, osäkerhet om dörren är låst eller paniken över var telefonen tog vägen – känner du igen dig?
Även den mest organiserade kan plötsligt stå och leta efter sina glasögon utan att minnas var de senast lades.
Men i stället för att vara hård mot dig själv, visar ny forskning att glömska ofta är en helt normal och funktionell del av hur hjärnan arbetar. Det rapporterar Digiworld.
Glömska som mental strategi
Enligt forskare är det inte nödvändigtvis ett tecken på dåligt minne när vi glömmer vardagliga detaljer. Det handlar snarare om att hjärnan har en begränsad kapacitet och därför prioriterar vad som är viktigast.
Det innebär att mindre betydelsefull information – som var du lade glasögonen – helt enkelt nedprioriteras. På så sätt frigör hjärnan utrymme för det som bedöms som mer angeläget eller användbart.
Ouppmärksamhetsblindhet i vardagen
Fenomenet ”ouppmärksamhetsblindhet” förklarar mycket av vår vardagliga glömska. När hjärnan är starkt fokuserad på en sak blir allt annat nästintill osynligt – även sådant vi tittar rakt på.
Ett känt experiment visade hur försökspersoner som följde en boll i en video helt missade att en person i gorilladräkt gick tvärs över bilden.
Vad stjäl vår uppmärksamhet?
Stress och trötthet försämrar vår förmåga att fokusera, medan multitasking ökar risken att vi missar detaljer. Även brist på intresse spelar in – hjärnan minns sällan det den inte anser vara relevant.
Små vanor som gör stor skillnad
Vill du bli bättre på att minnas? Undvik multitasking och skapa fasta rutiner – till exempel att alltid lägga nycklarna på samma plats. Kognitiva övningar som memory och språkträning kan också stärka minnet.
Kort sagt: glömska är inte ett tecken på svaghet, utan ett naturligt resultat av hjärnans fokus. Och små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad.