Ida Hansson
Ett populärt kosttillskott kan vara farligt för personer med högt blodtryck.
För många med högt blodtryck är kostvanorna redan en viktig del av vardagen. Fettrika snacks, sockrade drycker och processat kött tas ofta bort från menyn, medan grönsaker, fisk och fullkorn får större plats på tallriken.
Men det finns en ofta förbisedd risk i vissa kosttillskott – och enligt kardiologer kan den vara direkt farlig. Det rapporterar det polska mediet Onet.
Lakridsrot är särskilt utpekad som en ingrediens som kan göra mer skada än nytta. Enligt Dr. David G. Rizik, interventionskardiolog och medicinsk chef vid High Level Science, kan lakrits höja blodtrycket genom att rubba balansen av kroppens elektrolyter.
Den aktiva substansen glycyrrhizin gör att kroppen behåller natrium och förlorar kalium. Detta belastar blodomloppet och kan leda till allvarliga komplikationer.
Dr. Khashayar Hematpour, kardiolog vid Memorial Hermann och UTHealth Houston, varnar för att även personer som använder lakrits mot inflammation, halsbränna eller öm hals riskerar problem.
USA:s läkemedelsmyndighet FDA påpekar dessutom att ett dagligt intag av bara 60 gram svart lakrits under två veckor kan orsaka symtom som huvudvärk, dimsyn, vätskeansamling och hjärtrytmrubbningar.
Experter rekommenderar i stället beprövade kosthållningar som DASH-dieten eller medelhavskosten, vilka är rika på antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen. Samtidigt betonas vikten av regelbunden motion och 7–8 timmars sömn per dygn.
Om kosttillskott ska ingå i planen bör det alltid ske i samråd med läkare. Omega-3-fettsyror lyfts ofta fram som ett säkert alternativ för många – men endast efter professionell bedömning.
