Ida Hansson
Alla har dåliga dagar på jobbet. Men när stressen blir konstant och arbetsmiljön upplevs som giftig kan det få tydliga konsekvenser för både kropp och psyke.
Långvarig arbetsrelaterad press påverkar inte bara hur vi mår mentalt – den kan också sätta fysiska spår.
Enligt uppgifter som lyfts i HuffPost visar forskning att osunda arbetsförhållanden och bristande ledarskap är kopplade till ökad sjuklighet och omfattande hälsoproblem bland anställda.
Kroppen slår larm – ofta tidigt
Ett av de vanligaste tidiga tecknen är sömnproblem.
Många upplever att tankarna snurrar på nätterna, att det är svårt att somna eller att man vaknar och inte kan släppa jobbet.
Enstaka oroliga nätter är inget ovanligt, men när det blir ett återkommande mönster kan det vara ett varningstecken.
Även huvudvärk, spända axlar och värk i nacke och käkar är vanligt förekommande. Kroppen befinner sig då ofta i ett konstant beredskapsläge, där stresshormoner håller musklerna spända längre än de är gjorda för.
Psykiskt slitage och sämre motståndskraft
Långvarig stress på jobbet kan förvärra oro, ångest och nedstämdhet. Personer som redan har lätt för att grubbla kan uppleva att dessa känslor förstärks i en miljö där de känner sig ifrågasatta eller orättvist behandlade.
Samtidigt kan immunförsvaret påverkas.
Kronisk stress har i flera studier kopplats till ökad infektionskänslighet, vilket kan märkas genom återkommande förkylningar eller en djup trötthet som inte försvinner – även efter vila.
Magbesvär är ett annat vanligt symptom. Stress kan påverka tarmarnas funktion och leda till problem som magont, uppblåsthet, förändrad aptit eller oregelbunden matsmältning.
När signalerna inte bör ignoreras
Experter betonar vikten av återhämtning.
Pauser, fysisk aktivitet, socialt umgänge och tydliga gränser mellan arbete och fritid kan hjälpa kroppen att varva ner.
Att bli medveten om negativa tankemönster och aktivt försöka bryta dem kan också minska stresspåslaget.
Samtidigt menar många att vissa arbetsmiljöer helt enkelt inte går att ”hantera bort”.
Om problemen handlar om orimliga krav, låg kontroll eller ständig osäkerhet kan ett miljöbyte vara nödvändigt. Kroppens signaler bör ses som varningslampor – inte något som ska ignoreras.
Källa: HuffPost
